Не е добър въпрос дали чаша лате нарушава поста на диета
Мнозина, които започват периодичен пост, са любопитни дали определена храна или напитка ги нарушава. Лимонена вода? Подсладител? BCAA? Ако сте погълнали Tic-Tac или сте изпили лате, всичко е свършено?
Искам да разберете: добрият въпрос не е дали чаша лате (или нещо друго) прекъсва гладуването.
Добрият въпрос е каква е вашата цел с периодично гладуване и дали чаша лате ще ви попречи да постигнете целите си!
Ако не сте наясно с целта си, може просто да правите нещо, защото някой е казал, че трябва да го направите по този начин. Това отношение не е достойно за вас. Ти си много по-умен от това.
С днешната статия искам да ви помогна да си зададете добър въпрос и да получите добър отговор и на въпроса си. Гарантирам, че след това ще можете сами да решите какво да пиете или ядете по време на гладуване. И изобщо няма да ви е грижа дали сте прекъснали гладуването или не.
АКО не учи какво да не се прави
Първоначалната ми цел с тази статия беше да ви опиша как определени храни и напитки отслабват или инхибират положителните ефекти на гладуването. Започнах, но изведнъж се оказах, че не харесвам това, което пиша.
Имах чувството, че съм се подхлъзнал някъде. Някъде по пътя изгубих това, което исках да ви предам с диета. Слязох от пътя.
Не е, че няма да има интересен въпрос за това какво (и защо) нарушава гладуването. И все пак чувствам, че ако заседнем по този въпрос, ще стигнем от кибер до кофи. Отново говорим за това какво да не правим ...
Диеткрафтингът никога няма да бъде свързан с това, което не трябва. Напротив, искам да ви покажа това, от което не се нуждаете!
Какво е ненужно бреме. Това, което те дърпа надолу, ще те окови. Мога да говоря само честно и сърдечно за периодичния пост, без да му придавам по-голямо значение, отколкото заслужавам.
Периодичното гладуване е да се отървем от съществуващите ни ограничения; не за въвеждане на нови, различни граници в живота ни.
Какъв е смисълът да се придържаме към което и да е правило за хранене, ако то ни върне към същия компулсивен начин на живот, от който искахме да се отървем с IF?
Знам, че много хора не са съгласни с това. Смята се, че периодичният пост е друг начин да се наложат на олтара на мечтите си.
Тези хора разбиват веригите на старите диетични правила; след това, вместо да се реят, те чакат и дори очакват да бъдат ограбени отново чрез периодичен пост. Те се притесняват, че правят нещо нередно. Те имат вина, че сутрин ядат топла супа например, защото са били трескави.
Каква полза от това, приятели? Не прави това! Това не е всичко за ограничения и правила. Бъдете по-умни. Бъдете по-свободни!
Защо не?
Ако някой ме попита дали трябва да „пия“ отвара от лате или орлови нокти по време на гладуване, най-много бих искал да отговоря: защо не?
АКО не ви научи, че не трябва да правите нещо - но че не е нужно, ако не искате! Нямате нужда от него.
Имам намек обаче, че ако бях дал заглавието „Тайните на периодичното гладуване“ вместо „Тайните на периодичното гладуване,„ Не е нужно да ядете нон-стоп “, щеше да прочетете по-малко. Нямаше да звучи достатъчно секси.
И това е смисълът! Не е нужно да ядете през цялото време, ако не искате. Можете да приучите тялото си да покрива енергийните си нужди от мастна тъкан за дълги часове. От този момент нататък ще бъде естествено да не ядете понякога. Не защото искате да постигнете каквото и да било с него, а просто защото е толкова удобно, разбираемо, практично.
В сърцето си винаги бих говорил с вас за това. Не бих го усложнил с прозорец за хранене, без разделения, нищо.
Проблемът започна с даването на име на нещо, което дори не би трябвало да има име чрез периодично гладуване.
И все пак трябва да поговорим за АФ, за да предадем съобщението на възможно най-много хора: не е нужно да ядете нон-стоп. Не е нужно да ядете нон-стоп! Няма да имате проблеми с пропускането на закуска или дори обяд.
Може би един хубав ден, след като съобщението стигне до всички, най-накрая можем да оставим това име. Най-накрая не е нужно да наричаме прекъсващ пост една от най-естествените човешки способности.
Сега обаче все още сме там, че новото за повечето е „способността да не се яде“. Новост, която те са склонни да разглеждат не като способност, а като метод.
Като начин най-накрая да постигнат целите си, те могат да реализират мечтите си: най-накрая могат да отслабнат, да са здрави.
И няма нищо лошо в това! Периодичното гладуване, когато се използва правилно, наистина е подходящо за голямо разнообразие от физически и умствени цели. Там, където има метод обаче, някои правила също си удрят главите.
Тези, които разглеждат IF като метод, са любопитни какво прекъсва гладуването. Какво е позволено, какво не е позволено? Има два възможни отговора на този въпрос.
Един от отговорите е: постът е пост. Ние не ядем нищо, дори не пием нищо друго освен чиста вода. Този отговор изглежда глупав за питащия. Той дори не го уважава, като гледа защо го интересува какво прекъсва гладуването.
Бих искал да ви дам другия отговор в останалата част на статията.
Защо постиш?
Представете си, че една кола консумира 7 литра на сто при 130 км/ч. При 150 км/ч вече е 20 литра, те могат да бъдат наказани за превишена скорост, опасно е и не бързате. Ако попитате дали трябва да шофирате със 150 км/ч, можете да видите, че отговорът зависи от целта ви.
По същия начин, това ли е какво можете да ядете или пиете спокойно по време на гладно зависи главно от това защо постите.
Ако ме попитате дали микровълновата печка е нещо добро, бих тръгнал от предпоставката, че искате да печете, готвите, затопляте храна с нея. Това е добре за тях. Ако, от друга страна, сте го използвали за пране на дрехи, бих го препоръчал по-малко. Бих имал и по-добри идеи: да речем пералня!
На въпросите относно периодичното гладуване не е лесно да се отговори, защото има такива, които искат да се пекат с него, има и такива, които искат да готвят. Някои хора перат дрехи. А има и такива, които имат и трите наведнъж.
И за това никой не може да бъде обвинен, защото IF наистина е подходящ за много неща наведнъж. За какво всъщност?
- опростен и приятен контрол на състава на тялото
- подобряване на здравето
- облекчаване на живота ни, избавяне от компулсивното хранене
- самопознание, духовно развитие
От предишните ми редове вече се досещате, че считам последните два за удивително важни. Няма смисъл обаче да говорим за това, какво нарушава гладуването или какво „не трябва“ да се яде или пие.
Ето как целта остава пред нас контрол на състава на тялото (обикновено загуба на тегло, фиброза) и подобряване на здравето.