Не давам диета, какво да правя! Ариана Грумбах

какво

Малко уточнение, защото някои хора, които срещам, се чудят какво прави диетолог, който не дава диета! Защото в колективното несъзнавано думата диетолог веднага се отнася до лишения, тъга, диета, ограничение. Виждам го ясно, когато се представям на хора, които не ме познават: щом кажа „диетолог“, има малко напрежение ... и щом добавя „удоволствието от яденето“ или „анти -диета ", човекът се отпуска. Но изведнъж това я озадачава. Защо тогава да отидете на диетолог ?

Повечето хора, които идват да ме видят, искат да отслабнат. И ние ще работим за постигането на тази цел, ако това е тяхното искане. Но без диета. Защото, както проверихме, диетите не работят (вече го казах, но си струва да го повтарям отново и отново, като се има предвид колосалните успехи на някои диети в момента, по-специално с високо протеинов стил): ние връщаме изгубеното паунда или дори повече.

Много често човек е наддал, защото яде прекалено много, поради множество изкушения около него, утвърдени навици, различни емоции, които го карат да хапе, ... Като се върне да слуша глада си и от нейната пълнота, като яде разнообразие от храни, като се научи да не управлява емоциите си чрез храната, тя постепенно ще се върне към равновесното си тегло. Това може да отнеме малко време и това се прави чрез преживявания, които трябва да се изживеят, а не чрез съвети, които да се слушат. Всичко това, без да се лишавате: никаква храна не е забранена, става въпрос за помиряване с всички храни, за повторно обучение, за да се насладите на тях. Да има трайна спокойна връзка с всички храни. Освен това понякога осъзнаваме, че изобщо нямаме вкусовете, които сме си представяли. Тези малки сладкиши, за които копнеехме, накрая ги ядем внимателно, вече не ги харесваме толкова.