Не чаровно черва - манго и сол
Никой никога не говори за живота им в червата; в блога, нещо повече, дори изглежда доста несъвместимо. Днес обаче приемам смелостта си и с двете ръце, за да обсъдя с вас проблема с храносмилателните разстройства и по-специално синдрома на раздразнените черва, от който страдам от късните си тийнейджърски години.
Тази година имах толкова много въпроси относно моята ситуация, споменати тук-там накратко, че смятах, че би било по-добре да отговоря публично, за да споделя с възможно най-много хора малко от моя опит и мисли за това, надявайки се, че моите показания може да са от полза на няколко от вас.
Без очевидно да навлизам в нежелани подробности, днес идвам да ви поговоря за това хронично състояние, което засяга толкова много хора (понякога без те да знаят името), да поговоря малко за моя произход и накрая да ви предложа някои скромни насоки към благосъстояние - което във всеки случай имаше положително въздействие за мен.
Извинявам се предварително за плътността и дължината на тази статия - има толкова много да се каже, особено по този тип теми, които рядко се споменават. Ще осигуря повече лекота в програмата за следващата седмица, за да компенсирам!;)
Ежедневни храносмилателни разстройства
От обикновена небалансирана чревна флора до болест на Crohn чрез синдром на раздразненото черво, има много нарушения, свързани с дебелото черво, да не говорим за проблемите на чувствителността в стомаха (спазми, киселинност, гадене ...), които могат да се добавят към него.
Ще се съсредоточа от своя страна върху IBS или "функционална колопатия", състояние, свързано с повишена чувствителност на дебелото черво, тъй като това е това, което ме засяга. IBS по своята същност не е опасен, но може да бъде много обезпокоителен. Ние наистина не знаем произхода или причината за това разстройство, което би повлияло до 20% от западното население, предимно жени. Настоящите изследвания са фокусирани главно върху ролята на бактериалната флора, което изглежда съвсем логично (според моя гастроентеролог има много надежда за бъдещи лечения в тази област).
Ежедневно, дори и в добър период, може да причини чувствително черво хроничен дискомфорт, тъй като реагира пресилено на нормалните стимули на процеса на храносмилане. Често имаме болка, подути сме, усещаме някакви големи мехурчета в корема и изпускаме буболене, понякога доста впечатляващо. Тази чувствителност влияе и върху метаболизма като цяло, или като го забавя значително, или като го ускорява твърде много.
В допълнение към това обичайно състояние, хората с храносмилателни проблеми обикновено виждат техните симптоми влошават се драстично и понякога внезапно в случай на негативни емоции (в частност стрес и тревога); по основателна причина червата е много сложен нервен център, който е пряко свързан с нашите състояния на ума. Тези кризи могат да възникнат и в други ключови моменти, специфични за всеки човек (за мен например краят на цикъла винаги е много лош момент, тъй като контракциите на матката засягат и храносмилателната ми система) или в случай на " поглъщане на лошо поносими храни като цяло или от време на време (имал съм пристъп на болки в стомаха до точката на почти падане на земята, в средата на улицата, само за чай от чай).
Моето пътуване
Смята се, че само 15% от хората със симптоми на чревна раздразнителност виждат специалист за това. Първо, затова бих искал да ви насърча, ако страдате от такъв тип заболявания, да Отиди на лекар, макар и само за поставяне на диагноза и изключване на възможността за други видове патологии, които биха могли да бъдат по-сериозни.
Що се отнася до мен, когато симптомите ми се появиха (бях на 18 и подготовката беше много стресираща за мен), отидох да видя гастроентеролог който първо ми даде няколко теста, за да се увери, че не съм целиакия или имам болест на Crohn. След като тези проблеми бяха изключени, той заключи, че имам функционираща колопатия и ми предписа хронично лечение, което да се приема по няколко пъти на ден всеки ден. Трябва да знаеш тованяма лечение за синдром на раздразнените черва, а просто лекарства за успокояване на симптомите му (спазмолитици ...), поради което обикновено изискват ежедневен прием.
Взех това лечение повече или по-малко интензивно по време на двегодишната ми подготовка и след това нямах нужда от него известно време (пиех лекарствата си само в случай на „рецидив“). Тогава моят баланс на храните през 2012 г. бе отбелязан много положителен обрат за мен, тъй като симптомите ми значително намаляха и останаха относително управляеми през следващите години, с изключение на случайните атаки.
Тази година, през 2015 г., комбинацията от преминаването ми към вегетарианство, което ме накара да консумирам повече храни, които не мога да понасям добре, стресът от дипломирането ми и предстоящия ход отбелязаха този път. доста отрицателен обрат, тъй като видях, че хроничната ми болка и подуване се връщат. По време на сесия за гърба ми остеопат се учуди на напрежението в корема ми и ме посъветва да опитам и да гледам за глутен и млечни продукти. Друг път гинекологичен ултразвук също разкри, че червата ми е била изключително подути, особено вляво, до степен да изтласка матката ми надясно.
Мислейки за възможността за непоносимост, Избрах да си направя кръвен тест за непоносимост към храна и се обърнах към натуропатичен биолог, който ме придружи през последвалата ограничителна диета. Трябва да знаете, че този тип тестове не са официално признати от лекарите, тъй като според тях резултатите не са надеждни (можем да получим различни резултати за един и същи човек), но аз умишлено исках да го опитам. Опит, може би да намеря някои води. Списъкът с непоносимост в резултатите ми е огромен (пшеница, ръж, мляко, соя, бобови растения и др.), Моят натуропат ме посъветва да избягвам най-проблемните храни и да променя диетата си възможно най-много за няколко седмици, докато имунната система се успокоява. Тази много ограничителна диета почти напълно премахна подуването и буболенето ми, но болката ми все още беше там (очевидно, тъй като и моята колопатия беше). След това успях да възобновя по-"нормалната" диета много малко по малко, всичко като вече съм наясно с храните, които ми причиниха най-много неудобства.