Не бъркайте висцералните и подкожните мазнини
от Dx2jc на 06/03 16:54
: idea: Не вярвайте, че фактът, че коремните прешлени са много очевидни, показва, че скоростта на мазнини и задължително много ниска, няма нищо общо!
Разликата между двата вида мазнини е проста, ако вземем за пример корема:
- между кожата и корема: подкожна мастна тъкан, която много добре скрива корема.
- зад корема, около вътрешните органи: висцерална мастна тъкан, която изобщо не скрива корема.
Често ми казваха навсякъде, във фитнеса, тук също, навсякъде, където паднах корема, че бях супер сух, защото коремът ми беше много очевиден, докато аз се оплаквам, че бавно се дебелея вътре, което никой не разбира, като ме води за патологичен обсебен от сухото. Но истината е, че ако на снимките, които бях публикувал, наистина бях залепила кожата на корема, така че строго няма подкожни мазнини, вътре е друга история .
Много добре може да имате огромен корем, но твърд на допир по повърхността и с много забележими коремни мускули, така че не бързайте да правите заключения относно процента на мазнини с аспекта на корема. Освен това е възможно също да имате непрекъснато невидими коремни мускули въпреки ужасната сухота, ако все още има подкожна мазнина по корема, дори и да няма строго висцерална мастна тъкан, така че свръхниско ниво на мазнини. !
И така, как да разберете дали имате висцерална мазнина?
Надежден индикатор за тази висцерална мазнина е измерването на отпуснатата линия на корема. И обратно, това също може да се види, когато свивате корема и докато те стават много очевидни, любовните дръжки излизат навън, защото чрез свиване изтласквате висцералната мазнина там, където е най-малко свита, така че отстрани.
Често ектосите в моя стил приемат почти само висцерална мазнина, без никога или почти никога да не я вземат от подкожната. Това е причината за кльощавия външен вид с малка консерва, без подкожна мазнина, но голям запас от висцерални мазнини. Съветването на екто да се храни като прасе, за да напълнее, е голяма грешка: всичко, което порасне, ще бъде коремът му и това е всичко .
Самите мезони са склонни да правят обратното, тоест да мазни равномерно навсякъде по тялото и малко в корема във висцерална форма. Групирането позволява на мезото да изглежда по-гладко, без да променя пропорциите си, това е много полезно за видимата маса. Разпознаваме този тип при хората „пълни“, които изглеждат добре нахранени и пропорционални, без да имат корем. .
Като цяло гърбовете, в допълнение към лесното угояване, дъното навсякъде, както висцерално, така и подкожно. Така те изглеждат по-масивни, но в същото време и с повече корем. Често разпознаваме този тип в много пауърлифтъри и силни хора, които играят много на въглехидрати и калории, за да имат енергия до тавана, освен че имат бикова рамка. .
Не бъркайте висцералните и подкожните мазнини.
от Франк Б. на 06/03 17:39