Не боли, коляно! • Кости, стави • Здраве • Дайджест на читателя

Пращене, болезнено ли, схванато? Освен наднорменото тегло, причините за това могат да бъдат няколко. Можете да използвате следните методи за намаляване на болката

  • боли

Свързани статии

След коляното носите теглото си от доста години, може вече да не можете да понасяте тежестта незабелязано - пукнатини, болки, схващане. В много случаи това се причинява от артроза (износване на хрущяла), особено при възрастни хора или хора с наднормено тегло. Освен това заниманията в свободното време могат да доведат до проблеми като разкъсване на лигамента и тендинит.

Идеалното решение, разбира се, е да се предотвратят заболявания на коляното предварително. И един от най-добрите начини да направите това е да се грижите за своите килограми. За хора с наднормено тегло, които губят само 10 до 12 килограма, болката в коляното може да бъде облекчена с до 50 процента. „Виждал съм пациенти с оплаквания в коляното, които са имали значително намаляване на загубата на тегло в резултат на отслабване“, казва д-р. Джон Ревей, от Тексаския университет за здравеопазване в Хюстън.

Следните методи също могат да намалят болката в коляното: