Не, бягането не е най-добрият спорт за поддържане на форма

Бягането е много популярно. Този напълно безплатен спорт е едно от най-популярните занимания в света. Когато търсите добър баланс, здравословен начин на живот, но също така искате да поддържате тялото си и да освежите ума си, джогингът е в добра позиция. На теория той се представя като перфектния спорт. Тичането обаче не би било толкова полезно.

спорт

В статия на уебсайта Vice, топ роден в Торонто атлетичен треньор Лий Бойс обяснява, че "бягането не е най-добрият начин да отслабнете. По-лошото е, че дългите бягания дори могат бързо да ви причинят хронична болка, особено на нивото на ставите и мускулите дисбаланси ".

Едно проучване дори установи, че всяка година 79% от бегачите не могат да се състезават в състезание поради тежко нараняване. За да сте във форма възможно най-дълго, трябва да обърнете внимание на здравината на тялото си. Дългите крачки обаче не са най-добрите приятели на скъпите ни стави. Все пак според треньора идеалната рецепта за отслабване би била мощно и кратко усилие. Следователно бягането, това болезнено удоволствие, няма на какво да завиждате на въжето за скок например.