Не бихме могли да повярваме, но да спим голи, според научното онлайн списание за мъже
Спането гол с нашия партньор не само има предимството да направи по-лесно секса от него. Да кажем няколко умни неща, за да спим по-добре.
Разгледахме отново Házipatika.com и отново намерихме нещо, този път за съня. Добрият сън е в основата на всичко добро, така че тогава това е тема, за която не може да се говори достатъчно.
Доста шокиращи неща се оказаха в Америка, където Американският институт за изследване на съня, американски изследовател на съня, излезе с важно проучване. Според това един на всеки възрастен спи гол и това има редица предимства: подобрява качеството на съня, може да подобри връзката и дори може да помогне за изгарянето на калории.
Но защо?
Изследователите на съня казват, че е важно да охлаждаме телата си вечер, защото телесната ни температура трябва да спадне поне с половин градус, за да можем да заспим: най-високата е около 23:00 и най-ниската около 4 часа сутринта. Ако този спад на температурата не настъпи, мозъкът събужда тялото, за да разбере какво пречи на съня: поради това или не можем да заспим, или да спим лошо и да се събудим объркани.
Освен това ще имаме по-малко възможности за дълбок сън, въпреки че това би ни регенерирало най-добре, би помогнало за вграждането на спомени и производството на хормон на растежа, който помага в процесите на подобряване на клетките и производството на клетки.
Ето защо е по-добре да спите гол, защото тялото се охлажда по-лесно и поддържа по-ниската температура, която иска да достигне, казва Ръсел Фостър, професор по изследване на съня в Оксфордския университет. „Ако носим много дрехи за сън, за мозъка е по-трудно да се приспособи към правилната телесна температура, така че носим възможно най-малко дрехи.“
Игра с температура
В същото време е важно също така ръцете и краката ни да останат топли. Тъй като мозъкът ни иска да продаде температурата, от която се нуждае, за да спи добре, той работи, като отделя излишната топлина през телата ни, като изпраща кръв към кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата (най-вече говорим за ръцете и краката ни) и така топлината е разсейва се през повърхността на кожата. Ако, от друга страна, крайниците ни са студени, кръвоносните съдове се свиват, силата на кръвния поток намалява (така че топлината да не се губи и да можем да останем по-топли), така че температурата не пада до необходимото ниво, така че лесно.