Не бъди глупост! Какво да не се прави! Глупав, който спортува, или бъде животно!
Все още да четеш глупостите ми означава, че си подсъзнателно готов да се промениш и да живееш по-здравословно. Темата гъделичка, но е по-лесна за четене, отколкото да вдигаш дупето. Има и друг вариант, вие сте мазохист, защото иначе не бихте прочели лукавия ми текст:).
Нека бъдем отново позитивни, (все още не е така, ти малко палавник) и да кажем, че ще се промениш.
Искам да опиша какво не правите, което правят много глупави хора. Избягвайте тези неща далеч, но разбира се не е нужно да ме слушате, а след всичко. Придобийте знанията.
Нека се придържаме към „диетата“, защото 90% от хората се застъпват за него да спортува. Нека разгледаме какво не правите от тази гледна точка.
Забрави много селски ослепителни неща, шибано!
С лайна за телевизионни магазини, чудодейни лекарства, обещаващи да отслабнат 10 килограма седмично, никога няма да отслабнете в дългосрочен план. Някои са животозастрашаващи в строгия смисъл на думата. Пазете се от тях! Това е измислено за онези жени с меденки, които имат пари, но нямат смисъл, не искат да си поставят работа до него. Той вярва, че ще загуби излишните килограми, които непрекъснато е набирал в продължение на 10 години в седмиците на чудодейните лекарства. Чуруликане и готово също. Разбира се, когато за първи път се разболеете и линейката ви отведе, просто започвате да мислите. Много хора отиват в основата на такова забавление, но тогава е твърде късно! Вие не сте от този тип, ако можете да прочетете коренния ми текст докрай, това означава, че вече имате воля:). Не е достоен за теб, забрави. Не е нужно да ми вярвате, огледайте се сред познатите си, които са отслабнали по този начин. Погледнете го след 1 година, ще бъде по-голям, отколкото беше преди! Дори не губете повече думи за глупавите, нека продължим.
Не отслабвайте, не гладувайте!
Не е нужно да отслабвате, като намалявате броя и количеството ястия. Глупости! Ето как възниква недостиг на хранителни вещества в нашето тяло, ние не искаме това. Искаме да накараме тялото си да изгаря мазнините, искаме да ускорим метаболизма си. Но ако не ядем, се създава точно обратното. Трябва да се обърне внимание на качеството и съдържанието на хранителни вещества в храната. Въпросът е, че всеки, който иска да отслабне, трябва да яде поне 6 пъти. Няколко пъти, малко, предварително обмислена храна. Дори не може да се случи да сте гладни, никога, не това е диетата. Тези, които не правят това, се появяват повече дефицит на витамини, защото не ядат и по този начин не приемат витамини. Поради глад и липса, тялото преминава в режим на съхранение, така че когато престъпникът спре да се чука, глупавата й диета ще придобие още повече след това, защото тялото ще задържа всичко, което получи.
Яжте мазнини!
Голяма грешка е, че всеки, който иска да отслабне, не яде мазнини. Нито наситени, нито ненаситени. Има проблем с това, сърдечният мускул взима енергия от мазнините. Да, тогава си представете какво, ако не го разберете. Един мой познат имаше отслабване на сърдечния мускул. Имаше и проблеми със сърдечната клапа. Струва си? Разбира се, той разпродаде много, поне приличаше на немъртви зомбита. Разбира се, трябва да погледнете колко мазнини се нуждаят от човека въз основа на теглото на този човек, а не пола. Няма нужда да ядете сланина. Както и да е, ненаситените мазнини са по-добри за нашето тяло.
Не забравяйте витамина!
За съжаление не е възможно да поемете достатъчно храна. Не искам да казвам твърде много. Трябва да вземете мултивитаминен пакет, който смесва всичко в правилните пропорции. Това обикновено са месечни дози. Пазете се от реклама на витамини. Редовният витамин, който има толкова много витамини, че лекарят казва, че е вреден:)! Лекарите нямат интерес да бъдат здрави, защото биха останали без работа и пари:). Все още се смея на себе си, когато има 30 mg витамин С във витаминен комплекс и лекарят казва, че това е всичко, което отнема на ден. Огледайте се, съберете информация за тези неща, не е нужно да ми вярвате! Ще ви кажа едно нещо, което пуши неговите 1000 mg C, то трябва да е само заради тютюнопушенето всеки ден! Никотинът изсмуква толкова много тялото. Така че, ако пушач яде 1000 mg витамин С на ден, той все още не е направил нищо, той е покрил само недостига на витамин поради цигарите! 30 mg, смеещ се спазъм! Ако мога да направя 3000-4000 mg, ям C дневно! Вашата диета ще намали приема на микроелементи и това ще трябва да се компенсира. Няма добра диета без витамини!