Навреди на бързата храна
Тази статия е преведена чрез Google translate
Преди това в Русия дълги и щастливи трапезничали, сега хапят набързо, твърдо установени в ежедневието. В бързането на мегаполисите жителите най-кратко време за приготвяне на закуска, обяд и вечеря. Термин за кафезапивачки от автомати. Пунктирано след работа в хранителния съд или домашния нагревател за замразени храни и това изглежда по-лесно? Но последиците от малко хора вярват. Основният проблем на такъв излишък е това калорично съдържание на големи количества мазнини и липса на витамини.
Производителите на бързо хранене умишлено се опитват да направят калорична храна, ядат евтин хамбургер и сит.Если вече производителите на бързо хранене до по-здравословна и здравословна храна, храната неизбежно ще бъде по-малко бърза и покачване на цените.
Бързата храна се чувства удобна, дори в живота на тези, които пренебрегват здравословните храни. В крайна сметка да въплътиш идеята за истински здравословен живот на бизнес хора, не е много лесно. Мениджърите в съвременните общества се притесняват, че работниците биха отделили по-малко време на закуски и командировки за бизнес обяд, поради което набират популярност в т. Нар. Offis обяд. Така че в по-голямата си част те са просто най- Най-новата версия на бързо хранене, но не и пълна домашно приготвена храна.
С какво може да се сблъскате бързо с храна?
• бързо наддаване на тегло
• сърдечен удар
• Диабет
• Намален имунитет
• необратими промени в черния дроб
• Повишени нива на холестерол в кръвта
Мазнините, съдържащи се в бързата храна, се състоят главно от наситени мастни киселини, които се съхраняват по стените на кръвоносните съдове, както и в неправилното съотношение fude-Fas на мазнини, протеини и въглехидрати.
Диетолозите се събраха в едно мнение, бяха поставени в най-вредните позиции, бърза храна:
• Пържени картофи
• сладки напитки. Те са огромно съдържание на захар: в него чаша от поне пет чаени лъжички. Изглежда, че тези напитки не само утоляват жаждата, а по-скоро причината!
• Картофен чипс, особено неприготвен от цели картофи, и пюре. Смес от въглехидрати и мазнини, с изкуствени аромати.
• бонбони. Комбинацията от голямо количество захар и различни химически добавки осигурява най-високо калорично съдържание, както и желанието да ги ядете отново и отново.
• нездравословна диета
• синтетичен обяд (картофено пюре, което се залива с преварена вода с филийки месо, незабавни супи, юфка, бързо хранене и др.)
• колбаси, варени колбаси, пастет и други продукти със скрита мазнина, наречени това. Те включват мазнини, висцерални мазнини, свинска кожа с продължителност до 40 тегловни% и с трансвеститни аромати в месото.
• тлъсто месо, особено пържено.
Съставът и калоричността на най-популярната бърза храна, изследователите стигнаха до разочароващо заключение: цялата бърза храна, независимо дали шаурма, риба и чипс (пържена риба, сервирана с пържени картофи), пица или бургери, съдържа ежедневен дял дебел. А основната титла „Килъри“ спечели шаурмата. Съдържа средно 120 грама мазнини, въпреки че дневният прием на мазнини не трябва да надвишава 70-80 ч. Яжте шаурма - точно като чаша разтопена мазнина за готвене.
Но не само бързата храна може да се превърне във враг на здравето и красотата. Често ние просто избираме грешния спътник на вечерята, роля, която често е телевизия, вестници, списания, която може да отвлече вниманието от вечерята. Това е особено негативно въздействие върху децата - детето, разсеяно от карикатури или филми, не може да контролира колко ядат късно вечеря, особено богатите, също не е полезно. Вечерната закуска трябва да е лека - зеленчуци, постно месо, птици или риба, плодове. Продус, съдържащ бърза захар - бял хляб, сладкиши, шоколад, след 18 часа е по-добре да не се яде. През нощта панкреасът произвежда повече инсулин, а инсулинът съхранява мазнини. По-добре оставете сладкиши и сладкиши за закуска.
Чувство за пропорция в храната - също много важен фактор. Злоупотребата с продукти, дори и най-полезната, може да доведе до нежелани последици. Вземете например дори зеления чай. По отношение на многобройните му известни лечебни свойства: той помага в борбата с свързаните с възрастта заболявания, предотвратява затлъстяването, артрита и дори противодейства на раковите спестявания. Не злоупотребявайте с тази напитка (пийте твърде много или твърде силно), безсъние, сутрешна умора, раздразнителност, преждевременна умора и вие сте гарантирани.