Навяхване, тендинит, дислокация; изпратете възможно най-скоро семейното досие
Добави към любими
Това съдържание е добавено към вашите любими във вашия акаунт
За да добавите това съдържание към любимите си, трябва да сте влезли
За да добавите това съдържание към любимите си, трябва да сте абонат
Във Франция има около 6000 изкълчвания на глезена на ден! Извън спорта нараняванията на глезена, коляното или рамото са легион в ежедневието.
Навяхване, поради умора
Изкълчването е първо, в повече от 80% от случаите, травма, свързана с липса на внимание, тласък, умора или стрес, обяснява д-р Gilles Daubinet, специалист по физикална медицина и рехабилитация. Тъй като обикновено бързаме, ще очакваме по-малко шока, причинявайки случайно и внезапно разтягане на връзките на глезена. "
Връзката на коляното или глезена е силно разтегната или частично спукана. Когато е голямо, нараняването води до подут, посинял глезен, който причинява болка. В незначителния си режим това е щам, тоест леко разтягане на връзките, което не причинява подуване, оток или натъртване, а проста болка.
Тендинит рисковете от спорт
Практикуването на спорт също е източник на множество травми. Подобно на тендинит, който е резултат от многократен стрес върху сухожилията (изградени от здрави влакна), които прикрепват мускулите към костите. Болест, добре известна на тези, които практикуват спорт или които извършват многократен професионален жест, който може да причини възпаление на сухожилието "под напрежение".
Някои спортове като ски или ръгби увреждат коляното или рамото по-специално. „Рисковете са присъщи на избраната дейност и на човешки фактори като умора, към която може да се добави и лоша физическа подготовка“, казва д-р Daubinet. Често тази липса на подготовка означава, че не сме в състояние да отговорим на необходимото усилие. "
Това е класическото разкъсване на кръстната връзка на коляното, което възниква след интензивно усилие или изкълчване на рамото, когато лакът или рамото се изкълчи. В последния случай поставете отново на място под упойка и след това дръжте ръката в покой.
Наднорменото тегло е друг фактор за крехкост: с 20 кг прекалено много сте по-малко реактивни и сте привлечени от падането. Следователно травмата е по-важна. И накрая, "хиперлаксираните" субекти (много разхлабени връзки) са по-лесно жертви на изкълчване на коляното или изкълчване на рамото.
Навяхване: правилните действия след инцидента
Когато се случи инцидентът, как трябва да реагирате ?
Четирите действия на протокола „RICE“ (английски акроним, превеждащ се като „почивка, лед, компресия, издигане“) избягват много усложнения, обобщава д-р Daubinet.
"Торба с кубчета лед, заобиколена от кърпа, трябва да се приложи възможно най-бързо върху контузията. Тя трябва да се държи най-малко 10 минути при всяко приложение, на всеки 30 минути в началото, след това в съответствие с облекчението, предвидено по-долу часа. намалява отока и облекчава компресията, като същевременно поддържа гъвкавостта на ставата “, съветва практикуващият.
Тъй като медицинската среща не винаги върви бързо, някои пациенти, особено малки и големи, отиват направо в аптеката.
„Проверявам дали ставата може да се движи“, обяснява Eugène Tivoli, фармацевт от Aube. При липса на болка, натъртване и подуване им оказвам първа помощ. "