Навяхване, разтягане, контузия Какво да се прави при спешни случаи
Навяхването обикновено е много болезнено. Дори след като болката отшуми, изкълчването или натъртването може да причини големи щети. Имаме най-важните съвети за вас относно първата помощ.
Охладете или нанесете мехлем?
Като цяло, затоплящите мехлеми, които стимулират кръвообращението, трябва да се избягват при прясна травма. Те влошават симптомите. Ето го Студът винаги е средството по избор. Ледът обаче не трябва да се опакова директно върху тялото, в противен случай може да се получи измръзване. Най-добре е да поставите кърпа между тях. Само след завършване на първата лечебна фаза, след 48 часа, са полезни топлинните процедури или спортните мехлеми. Те стимулират метаболизма в увредения регион и подпомагат организма при отстраняването на отпадъчните продукти. Така се постига бързо и ефективно излекуване.
изкълчване
Симптоми: подуване, свързано с болката ограничение на движението, евентуално натъртване.
Първа помощ: Съгласно правилото PECH. Навяхванията трябва да се съхраняват в хладилник за около 30 минути. Повторете това на всеки два или три часа, ако е възможно.
Терапия: по-малки Обикновено можете да лекувате навяхвания сами. Засегнатата част на тялото трябва да се стабилизира с превръзка за около две седмици. Стресът е добре, спортът е табу. Ако имате силна болка, натъртване или ако отокът не изчезне след един ден, е важно да посетите лекар.
Възможни последващи наранявания: С чести Навяхванията могат буквално да износят ставите, те стават нестабилни и по-податливи на нови наранявания.
натъртване
Симптоми: Непосредствена силна болка, подуване, натъртване, чувствителност към натиск.
Първа помощ: Само бързото прилагане на правилото PECH ще предотврати увеличаването на синината.
Терапия: Охлаждащите гелове или билкови препарати на основата на екстракт от черен оман помагат през първите 48 часа. Те имат противовъзпалителен, деконгестант и аналгетичен ефект едновременно. След това мехлемите, които насърчават кръвообращението, подпомагат лечебния процес.
Възможни последващи наранявания: Увреждане на кръвоносните съдове, мускулите и нервите. Освен това, мускулната тъкан може да умре или да се вкостенява поради натрупването на калций.
щам
Симптоми: Непосредствена силна до пронизваща болка, кратки вдлъбнатини, натъртвания, ограничена подвижност.
Първа помощ: Съгласно правилото PECH. Хладни наранявания на бедрото до 45 минути. Само тогава се постига дълбоко и дълготрайно охлаждане.
Терапия: Препаратите против деконгестант и охлаждащ мехлем помагат през първите три дни. След 72 часа също се упражнявайте леко, за да може тъканта да бъде добре снабдена с кръв и да се възстанови по-бързо. В никакъв случай обаче не спортувайте.
Възможни последващи наранявания: Прекаленото упражнение може да влоши напрежението и да доведе до сълзи и кървене в мускулите.
P = пауза: спрете движението и дръжте засегнатата част на тялото неподвижна
E = лед: незабавното охлаждане е от решаващо значение за лечебния процес
C = Компресия: Наложете лека превръзка под налягане