Навигация по статии, двудневна диета на гладно или диета ви помага да отслабнете
В проучване на мишки, неврологът Марк Матсън установява, че периодичното гладуване повишава нивото на протеин, наречен мозъчно-получен невротрофичен фактор BDNF. Това от своя страна стимулира разпространението на нови клетки в хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта. В лабораторията двудневната диета на Матсън на гладно хранеше група мишки с диета, основана на нездравословна храна, докато друга група беше хранена с ниско съдържание на мазнини на гладно. седмица. Резултатите показаха, че мишките, хранени с нездравословна храна, напълняват и имат проблеми с навигацията в лабиринт, за да намерят храна. За разлика от това, постните мишки са имали по-високи нива на BDNF в мозъка. Постоянното гладуване се основава на примитивна човешка диета. Защо хипокампусът расте в отговор на гладуване? Всичко започва по времето на ловците-събирачи, когато префиксът фен е живял периоди на гладна диета 2 дни в седмицата без храна. Теорията предполага, че умовете бързо изгарят мазнините, карнитинът е трябвало да бъде още по-остър 1500 mg хапчета за отслабване намират храна в тези периоди на гладно.
Отговорът на мозъка на гладно беше основно умение за оцеляване. Не можем обаче да сме сигурни, че мозъчните клетки се появяват в резултат на гладуване, тъй като в тази област не са провеждани изследвания. По-горе споменахме протеин, наречен BDNF, който помага за подобряване на паметта. Естествените хапчета за отслабване с орлистат показват, че този протеин има и ролята на потискане на безпокойството и подобряване на настроението. Матсън демонстрира това в изследване на мишки. Той инжектира BDNF в мозъка на мишки и забелязва, че протеинът има подобна роля на тази на обикновения антидепресант. Когато ядем храни с високо съдържание на въглехидрати или захар или нишесте, нивата на кръвната ни глюкоза се повишават. Нашето тяло произвежда хормона инсулин в отговор на консумацията на храна и неговата цел е да предотврати падането или повишаването на нивата на глюкозата твърде много. Процесът включва отстраняване на част от глюкозата от тялото, като се съхранява като глицерин в черния дроб.
Инсулинът също така насърчава мастните клетки да съхраняват мастни киселини, както насърчава черния дроб да съхранява захар. Проучванията показват, че периодичното гладуване подобрява инсулиновата ефективност при съхранение на глюкоза и разграждане на мазнините.
Интермитентното гладуване и възможните му ефекти върху здравето Монреалски акцент
Следователно, в периоди на периодично гладуване тялото изгаря натрупаните мазнини по-ефективно, без да променя количеството консумирана храна или направените движения. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, участващ в превръщането на консумираната храна в използваема енергия. Той намалява концентрацията на глюкоза в кръвта, транспортирайки я до клетките, които я използват като бърза диета на небраска енергия. Инсулинът е и основният хормон на тялото за съхранение на енергия. Той отслабва краката ми и бързо казва на клетките да съхраняват енергия под формата на гликоген или мазнини. Оксидативният стрес е агресивен и ускорен процес на окисляване, дисбаланс между количеството реактивен кислород, произведен в организма, и способността му да го елиминира. Оксидативният стрес се предизвиква от свободните радикали, тези молекули, които увреждат протеините, липидите и ДНК веригата на клетъчно ниво. Десетте най-големи изгарящи мазнини оксидативен стрес в света в основата на преждевременното стареене на тялото и появата на заболявания. LDL холестеролът е липопротеин с ниска плътност или лош холестерол, който се натрупва в артериите атеросклероза и възпрепятства кръвообращението; триглицеридите са вид мастен липид в кръвта, който съхранява неизползваните калории.
Високите нива на триглицериди могат да помогнат за укрепване на артериалните стени, което води до повишен риск от инсулт, инфаркт за изгаряне на мазнини, подобен на сърдечно заболяване на адипекс. За да се поддържат благоприятните ефекти, свързани с него - при първо как да се изгорят 1 килограм мазнини, намаляването на мястото, където мога да си купя хапчета за отслабване - периодичното гладуване трябва да се практикува дългосрочно или дори за цял живот. Възможно ли е това физиологично и психологически? Понастоящем няма данни за въздействието на периодичното гладуване, че хапчетата за отслабване действат при хората.
Всички предприети проучвания - и техните обещаващи резултати - бяха краткосрочни. След една година изследователите нямат данни. Следователно други въпроси: Колко хора ще могат да се придържат към такава диетична стратегия като лечение? И каква работа точно? Също толкова малко изследван е ефектът от гладуването върху компенсаторните механизми, който се проявява при всички хора, които следват режим.
Човешкият мозък е структуриран по такъв начин, че загубата на тегло е трудна и връщането към предишното тегло е лесно. Има изследвания, които показват, че хората, които ограничават максималните си калории на ден в продължение на 6 седмици, показват повишаване на хормоните на апетита дори година по-късно. В момента много добро проучване на диетата за изгаряне на мазнини на корема се провежда от д-р Марк Матсън, ръководител на лабораторията по неврологични науки в Националния институт по стареене, американски изследователски център, собственост на Националните здравни институти, самият той практикувайки повече от десетилетие на периодично гладуване.
Матсън провежда клинично проучване, за да види влиянието на периодичното гладуване върху когнитивните функции при пациенти на възраст от 55 до 77 години, затлъстели, устойчиви на инсулин и следователно по-вероятно да страдат от когнитивно увреждане. Друго проучване, точно тук, в Квебек, се подготвя в Института по кардиология в Монреал, също върху затлъстели лица, за да се оцени ефектът от периодичното гладуване върху основните метаболитни фактори и когнитивните функции. Джейсън Фунг. Така лекуваните състояния са затлъстяване и диабет тип II. Каква е връзката между бъбреците, диабет тип II и затлъстяването?
Е, диабет тип II е водещата причина за бъбречна недостатъчност. Въпреки че най-разпространеното мнение е, че диабетът, изгарянето на мазнини от глад е хронично и прогресивно състояние, д-р Фунг смята, че може да бъде обратим чрез отслабване. Той предпочита гладуването като метод за загуба на излишни килограми, защото това е метод, използван в продължение на хиляди години. През последните 5 години, от циничния IDM, основан от д-р. Препоръчително е в периода преди Великия пост да ядете салати, варени или приготвени на пара зеленчуци, птици или риба, приготвени чрез варене, приготвяне на пара или на скара. Също така, през тази седмица преди Великия пост започвате да си създавате навика да пиете между 1,5 и 2 литра вода, ако не е хапчета за отслабване, подобни на фен фена, беше в навика до как. Водата, заедно с намалената консумация на захари, мазнини и кофеин ще ви донесат наред с други предимства и по-добър чревен транзит.
След това вземете отново тези сутрешни таблетки от споменатия по-горе пургатив, заедно с чаша зелен чай. В противен случай не ви остава диета с 1200 калории, безопасно е да изчакате да премине денят, пиейки колкото се може повече вода, но няма повече 2-литрови хапчета за отслабване с дъга. Всеки път, когато дискомфортът от глада се върне, пийте отново чаши вода. Ако трябва да излезете от дома, уверете се, че имате достатъчно вода. Ако решите да напуснете дома с необходимото количество вода и вероятно сте по-безопасни по отношение на качеството от водата, която можете да намерите другаде, уверете се, че се съхранява на хладно място.
Около 12 часа през деня, когато гладът има първия силен изблик, можете да използвате бутилка минерална вода, при условие че се пие много бавно. Този метод е за най-ефективна помощ при утоляване на глада. Ако сте приели естествените лаксативи, препоръчани в точка 5, най-вероятно ще имате нужда от тоалетна през целия ден, така че се уверете, че винаги има такава наблизо. Около 3 часа през деня ще започнете да чувствате наистина силен глад. В същото време повечето хора започват да усещат първите симптоми на детоксикация. Това е моментът, в който трябва да се почувствате щастлив и щастлив, защото тялото ви работи усилено, за да се отърве от токсините, които застрашават здравето ви. Ако енергията оставя много да се желае, нова чаша зелен чай може да бъде полезна.
По време на бързите класове за изгаряне на мазнини, които ще започна утре, ще пия поне 2 л вода на ден, за да предотвратя дехидратация ... и това може да е една от причините. Ако реша правилната диета за изгаряне на мазнини по корема, удължавам гладуването си, ще се опитам да приемам фен фен и да използвам високи и естествени ефервесцентни хапчета за отслабване с орлистат, но това зависи от това как се развиват нещата. Имам нужда от този пост както физически, така и психически. Утре сутрин ще напиша теглото, от което започвам, така или иначе 40-дневна диета за изгаряне на мазнини около 81 кг. Както в предишния пост, ще се върна с подробности за топ 10 хапчета за изгаряне на мазнини, които ще имам.
Днес е вторият ден на гладуване. Отслабнах още първия ден, имах Cirys, изпих около 2L течности. Да се опитам ли да пия по-малко? Има ли някакъв начин да отслабна, ако пия повече вода? Според мен пиенето на вода нито ускорява, нито забавя загубата на мазнини. Водата се задържа или елиминира в зависимост от определени процеси на храносмилателната система, която все още е изгаряне на мазнини диетични хапчета, които действително работят Румъния изгаря мазнините по корема преди лягане след първия ден на гладно и на първо място някои хормонални процеси. Но когато кажете, че спирате да гладувате, какво ядете? Поне преди, сега не знам. С толкова много излишни килограми трябва да загубя доста за не толкова дълго време, защото така казват. Колкото повече излишни килограми има, толкова по-бързо отиват в началото, докато достигнат тегло, което е поне нормално.
Във вашия случай да, странно е. Вероятно не сте премахнали водата. Но знам, че е точно обратното, когато пиете повече вода, тя се елиминира и не я задържате. Опитайте отново и вижте, кой знае. Не ям много диетично, но не много мазно. Снощи ядох пилешки гърди на скара със салата и няколко бисквити, от които се нуждаех сладко. Аааа добре добре е тогава, и без това си се хранил здравословно.