Навици за убиване на диета, които инхибират загубата на тегло

АБОНИРАЙ СЕ

Ако сте от хората, които без изневеряващи дни отдават пълната си издръжливост на ежедневната си диета и план за упражнения, но везните не се движат, тогава тази статия е написана за вас! Ако смятате, че усилията ви са напразни, вие също със сигурност ще направите една - или най-вече - от грешките, изброени по-долу, които със сигурност ще попречат на ефективността на вашата диета.

Плува с прилива

Какво се случва, преди да решите, че наистина трябва да отделите няколко килограма от себе си? Взема се решение дали да се посегне към стара, добре позната диета или да се потърси нещо в мрежата. Обърквате се от многото, много препоръки, не можете да решите кое е добро за вас, затова просто плувате с прилива, опитвате се да ядете по-малко и избирате здравословни храни, ако е възможно. Е, това е първата стъпка, при която веднага разваляте диетата си.

Без значение дали изберете диета или започнете мъчителна тренировка - която ще разгледаме по-нататък в тази статия - ако не е подходяща за вас и тялото ви. Намалявате калориите, добре. Намалил си въглехидратите, добре. Но внасяте ли достатъчно протеин в тялото си? Грижите ли се за необходимите витамини, минерали, хранителни вещества? Как бихте разбрали, ако се придвижвате само ad hoc - всъщност, разбира се, обикаляте на едно място - всеки ден. Защо е това лошо? Защото, ако срещнете препятствия, няма да знаете къде да отидете нататък.

---