Навици, които ще държат целулита далеч от вас • Здравейте Яш •
Добрата новина е, че 90% от Жени имат целулит, само че при някои се вижда повече, отколкото при други, поради структурата на тялото. Не можете да се отървете напълно от целулита, но можете да го направите отблизо невидим с помощта на следното трикове.
1. Здравословна храна
Мит е, че ако отслабнете, целулитът ще изчезне, защото борбата срещу него започва с правилното хранене. Какво трябва да включва здравословната диета:
- протеини (месо, зеленчуци, ядки);
- лецитин (яйца, домати, спанак, соя);
- мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки);
- плодове и зеленчуци, които изгарят мазнини (грейпфрут).
2. Апа
Най-добрата напитка за тонизирано тяло е обикновената вода. Диетолозите препоръчват между 1,5-2 литра течности, без да се вземат предвид подсладения чай, кафе, сокове или други напитки.
3. Спорт
Когато консумирате повече калории, отколкото можете да изгорите, тогава натрупвате допълнителни мазнини, което води до целулит. Спортът ще ви помогне да изгорите калории и да имате тонизирани мускули. В този случай флексията на коляното, джогингът и аеробиката са много по-ефективни от вдигането на тежести.
4. Масаж
Както домашните, така и салонните масажи са ефективни, но при специалистите това ще се прави със специални инструменти и масла, които унищожават натрупването на подкожни мазнини и подобряват метаболизма. Масажът със специални масла е по-ефективен, тъй като прониква в епидермиса и изгаря мазнините чрез циркулиране на лимфата.
5. Скрабове
Антицелулитните кремове са доста слаби, но скрабовете премахват слоевете мъртва кожа и ускоряват метаболизма. Скраб, направен от утайка от кафе, прави кожата по-гладка и целулитът по-малко видим, докато този с морска сол ще доведе до изчезване на излишната вода в зоната, засегната от целулит.
6. Шотландски душове
Шотландските душове подобряват циркулацията и стимулират метаболизма. Налягането на парата ще задейства лимфата и ако приложите директни струи вода, от разстояние 10 см тогава ще масажирате проблемните зони, съответно дупето с кръгови движения, краката отгоре надолу за предната част и отдолу нагоре в гърба, ще имате крака с опъната кожа.
7. Сауна
Високата температура в сауната увеличава скоростта на кръвта и лимфата, в резултат на което кожата става по-мека и възвръща своята еластичност. Сауната отваря порите, през които изпотяването излиза, което прави възможно отделянето на токсини и по този начин, почиства кожата от излишните мазнини. Само едно посещение в сауната седмично ще разтегне подкожните мазнини, а обвивките със специални масла или кал ще помогнат за цялостния външен вид на кожата.
Тези методи ще създадат видими ефекти, ако се използват едновременно, докато само един от тях може да не е достатъчен.