Наваринът d; агнешко ястие, богато на калории Блогът

ястие

100 грама агнешка яхния осигуряват 140 калории. Това е яхния от агнешко и зеленчуци, която може да работи добре с диетично хранене.

Калории и хранителен профил на агнешкия наварин

Това ястие осигурява 140 kcal на 100 грама. Той осигурява много хранителни вещества, представляващи интерес за тялото, включително:

  • 11,5 g протеин
  • 8,5 g мазнини (включително 3,3 наситени мастни киселини)
  • 3.39g въглехидрати (включително 1.7g захари)

Поради това е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и относително ниско съдържание на мазнини в сравнение с други ястия от варено месо. Като адаптира добре готвенето и избора на зеленчуци, това може да бъде леко и пълноценно ястие. Провансалски стил, печен или на скара, ключът е да не удавите акомпанимента в мазнини.

Лесна рецепта за агнешки наварин

Съставки

  • 300 г плешка агнешко
  • 200 г агнешка яка
  • 4 супени лъжици доматено пюре
  • 5 ряпа
  • 1 хубав лук
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 дафинов лист
  • сол и черен пипер
  • 8-10 млади моркови
  • тиквички, зелен фасул или други сезонни зелени зеленчуци
  • 1 картоф на пара
  • магданоз