Научно доказано Ето защо сега трябва да спите гол

Сънят гол, охлажда тялото, според проучването. За да може изобщо да заспи, телесната температура трябва да е с половин градус по-ниска, отколкото когато е будна.

Температурите се повишават, под дебелата завивка бързо става много топло, особено сега през лятото. Какво да правя? Лесно е - махнете се от пижамата си. Да спиш гол е наистина здравословно!

Според сравнително проучване на Националната фондация за сън в САЩ, всеки трети възрастен спи гол. Ние, германците, обаче е далеч по-малко вероятно да легнем без покривало. Според представително проучване на списанието „Textilwirtschaft”, само един на всеки осем възрастни си ляга в костюма на Адам. Фатална грешка.

Тези, които се справят без нощница или фланелена пижама, естествено се охлаждат много по-бързо. Важно: ръцете и краката трябва да останат на топло. В противен случай кръвоносните съдове ще се свиват и тялото ще отделя още по-малко топлина.

Може да се интересувате и от

Zzzzzz: Единадесет мита - твърде много сън ви уморява?

Спящата гол изгаря повече калории

И това не е всичко. Според новинарския сайт "Blick", други проучвания показват, че хората, които спят хладно, изгарят повече калории. Как трябва да работи това? Съвсем просто: Ако се мятате в съня си, защото се чувствате неудобно, вие произвеждате повече от хормона на стреса кортизол, който може да причини коремни мазнини. Тезата: Без тесни или неудобни пижами, мечтите са много по-спокойни. По-малко стрес, по-малко мазнини.

Жените, които се борят с вагинална млечница, също трябва да избягват нощното облекло. Колкото по-хладна е средата, толкова по-рядко се размножават гъбите.

Голите спящи имат щастливи връзки

Все още не сте убедени? Тогава британците може да са готови с правилните аргументи: Проучване на острова показа, че двойките, които спят разголени в леглото, са особено доволни от партньорството си. Според The Independent 57 процента от голите спящи са заявили, че са „изключително щастливи“ от връзката си. Ако и двамата партньори са голи, автоматично има повече контакт с кожата. Ако усетите кожата на партньора си, освобождавате пухкавия хормон окситоцин. Това обвързва двойките повече. О, да - ако и двамата партньори вече са голи, шансовете за любящ час, разбира се, също се увеличават.

Единадесет прости съвета срещу безсънието

Нарушенията на съня са често срещани. Около една четвърт от населението страда от това. Става опасно, когато сънят е трайно нарушен. Хапчетата за сън също не са оптимално решение. Някои се пристрастяват. Освен това, според проучване, публикувано в British Medical Journal (BMJ), те също така увеличават риска от смърт. За да получите по-добър нощен сън, често помага да промените простите навици и да вземете няколко съвета присърце. Прочетете кои тук.