НАУЧНО ДОКАЗАНО! ДИЕТА, КОЯТО УДЪЛЖАВА ЖИВОТА Evenimentul Zilei
Горещи новини
14:30 - Огромни протести в Дания. Законът за принудителната ваксинация, изоставен
14:21 - Котрочени, дворецът, където имате право само на въпрос. "Политически коректно?"
14:12 - Джо Байдън се премества в Белия дом. Но кой всъщност ще води Америка?
14:03 - Известен адвокат за ситуацията в съда: "Все повече колеги се разболяват ..."
13:54 - Ексклузивно. Решението на Кириак, което промени живота на сина му Карим
13:45 - Последни новини. Счетоводен баланс на COVID, 18 ноември. Румъния достига 9 429 смъртни случая и 383 743 случая
13:45 - Меси, от съществено значение за Барселона: "От решаващо значение е да го задържим". Кой го казва
13:27 - EVZ TV. Флориан Падре Бичир. „Представям си един стар монах в моята килийка, който пише история“
13:18 - Бюджет на ЕС. Виктор Орбан: Унгария наложи вето върху изнудването
13:09 - Cîțu: „Взехме предвид спад в икономиката с 4,2%. Предлагаме бюджетна корекция от 9,1% от БВП "
13:00 - Ексклузивен EVZ. Искаме 300 парламентаристи. В противен случай няма да влезем в правителството. Точка!
Макар и донякъде неясно по отношение на съдържанието си, средиземноморската диета включва висока консумация на риба, ядки, пресни зеленчуци, зехтин и плодове.
„Особено важно е да знаем какви инструменти имаме в момента за справяне с този процес на стареене, с който се сблъскваме по целия свят, особено в Европа“, каза Мариалара Боначио, епидемиолог от Средиземноморския неврологичен институт - IRCCS Neuromed от Италия.
„Всички знаем, че средиземноморската диета е полезна за здравето, но има малко изследвания, които се фокусират върху възрастните хора“, казва изследователят, който е сред авторите на статията.
Други предишни проучвания предполагат, че този тип диета има предимства както за профилактика на сърдечни заболявания, така и на рак.
Публикувано в British Journal of Nutrition, изследването разглежда здравето и диетата на 5200 души на възраст 65 години и повече в района на Молизе в Италия, които са били наети в по-голямо проучване между 2005 и 2010 г., и наблюдавани до 2015 г. През този период 900 от субектите са починали.
Участниците попълниха въпросник за храна, който отразява диетата им от предходната година, и всеки получи резултат, който се увеличава в зависимост от това колко близо е диетата им до средиземноморската диета по скала от 0 до 9.
Резултатите разкриха, че тези, чиято диета е най-близка до средиземноморската, са били най-активни през свободното си време.
След като се вземат предвид фактори като възраст, пол, ниво на активност, социално-икономически статус, тютюнопушене и индекс на телесна маса (ИТМ), тези с висока степен на придържане към тази диета (резултат 7-9) те са имали 25% по-нисък риск от смърт в сравнение с тези с резултат само 0-3.
Увеличението само с една точка по тази скала се превърна в 6% намаляване на риска от смърт от каквато и да е причина, заключиха учените.
Не се наблюдава ясна връзка за конкретни причини за смърт, като рак или сърдечно-съдова смъртност, въпреки че има някои индикации за намален риск от коронарна болест на сърцето или смъртност от мозъчно-съдова болест и смърт от "други причини".
Екипът също така разгледа дали някои компоненти на средиземноморската диета са по-тясно свързани с намалена смъртност в сравнение с други, като анализира промените в намаляването на риска от смърт, свързани с повишаване на спазването на диетата в две точки. Резултатите показаха, че дори когато някои компоненти на диетата се елиминират индивидуално, ефектите почти винаги остават полезни. Въпреки това, увеличаването на приема на наситени мазнини и алкохол и ниската консумация на риба и зърнени храни изглежда имат някои от най-важните ефекти върху намаляването на ползите от този тип диета.
Изследователите казват, че изследването не може да докаже, че средиземноморската диета стои зад този ефект, а има само връзка.
Учените обаче казват, че тези открития показват, че средиземноморската диета може да помогне на възрастните хора да увеличат шансовете си за по-дълъг живот. Констатациите им, допълват те, са подкрепени от анализ, който включва шест други проучвания, фокусирани върху възрастните хора, които заедно предлагат 5% намаляване на риска от смърт от каквато и да е причина, като всяка допълнителна точка се получава по скалата на присъединяването. към средиземноморската диета.
„Ако здравословният начин на живот започне през младостта, ползата вероятно ще бъде още по-голяма - каза Боначио.„ Но дори и възрастните хора, които възприемат здравословен начин на живот, който включва (средиземноморска) диета, могат да живеят по-дълго. ) ", добави изследователят, цитиран от The Guardian.