Научете стойка на глава към най-добрата йога дисциплина за 4 седмици
Понякога светът трябва просто да бъде обърнат. Стойката на главата не само отваря напълно нови перспективи като висша дисциплина за йогите, но също така укрепва коремните мускули и облекчава гърба след дълги периоди на седене. Ще ви покажем как: Вземете сърце!
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Изглежда лесно и забавно за децата, когато се опитват да обърнат света си с главата надолу и да правят салта в процеса.
Освен това стойката на глава е и върховната дисциплина на йога асаните.
Многобройни снимки в Instagram на прави хора, които изглеждат леки като перо и поддържат целите си тела спокойно на главите си, може би пред спиращ дъха фон, оставят трайно впечатление.
Време е да научите отново нещо ново
От колко време се осмели да направите нещо съвсем ново? Научихте ново упражнение, език или инструмент?
Виждате ли, крайно време е! Това е забавно и предлага промяна от ежедневната работа.
Никога не е късно да научите нещо ново - и стойката на глава в крайна сметка е много по-лесна, отколкото сте предполагали. Обещавам, че тук е гарантирано бързо усещане за постижение.
Стойката на главата и нейното въздействие върху тялото и ума
В йога стойката на глава, известна още като „Ширшасана“ или „Сирсасана“, несъмнено е една от най-предизвикателните асани (йога пози). Струва си обаче да се осмелите да промените перспективата си.
Стойката на главата насърчава физическото и психическото здраве еднакво. Многото различни стъпки от упражнението тренират чувството за баланс, самочувствие и осъзнаване на тялото, укрепват цялата основна мускулатура и осигуряват релаксация.
Практикувайки редовно обърната поза, можете да предотвратите проблеми с гърба - в края на краищата стойката за глава е насочена главно към горната част на тялото.
Упражнението също задейства коремните ви мускули, ще го почувствате - и ще го видите! Стойката на главата е добре дошла промяна от хрускане и други подобни, в края на краищата трябва да повдигнете долната част на тялото с цялата си коремна сила и контрол от центъра нагоре и да я задържите тук.
Ще ви покажем стъпка по стъпка как можете да преобърнете света си само за четири седмици и да се възползвате цялостно от него.
Всичко, от което се нуждаете, за да започнете, е удобно облекло и постелка за йога.