Научете се да се храните добре!
За да помогнете на детето си да развие добри хранителни навици, запознайте го с хранителни храни и имайте положително отношение. Детето ви се учи чрез имитация, дайте добър пример на масата!
Три хранения и закуски
- Установете редовно време за хранене и закуска, което е удобно за вашето дете и цялото семейство.
- Какво по-хубаво от добро семейно хранене, когато детето ви има апетит и вниманието му е изцяло в чинията му! Този ритуал на хранене осигурява детето и го предразполага към по-голяма отвореност към храната.
Балансирана чиния
- Въведете детето си в света на храната чрез цветове, текстури и вкусове! Вдъхнете удоволствие от яденето с храни от всяка от четирите групи храни. Това е, когато трябва да приемете ролята си сериозно и да покажете какво да правите!
- Безалкохолните напитки и сладкиши могат да бъдат част от балансираната диета, ако се консумират от време на време, например на детско парти.
Да живее сортът!
- Насърчавайте детето си да опитва различни храни. Избягвайте монотонността, защото тя банализира удоволствието от яденето.
- Малък трик: поканете ги да купят, приготвят или сервират нова храна с вас. След това му дайте малко количество, без да го принуждавате да го изяде.
- Внимавайте за разнообразието от храни, но също така и за избора на цветове и текстури на сервираните храни.