Плаващ лексикон на здравето
Техника за релаксация, при която сякаш плавате в солена баня
Здравен речник: плаващ
05 септември 2019 - 14:06
Банята в безтегловност - намерете вътрешен мир чрез плаване
Всеки, който вече е погледнал доволните лица на хора, плаващи във водата, докато са били на почивка в Мъртво море, ще разбере колко релаксиращо може да е видимото безтегловност в солената вода.
Какво е плаващо?
Плаването е специален процес на къпане, при който хората сякаш плават без тегло по повърхността на водата в изключително солена вода. За това има специални капсули, в които можете да плавате. Освен това външните стимули могат да бъдат сведени до минимум в плаващия басейн. След това резервоарът, напълнен със солена вода, се затъмнява и затваря. Възприеманото безтегловност в хладката вода, съчетано с мрака и тишината, трябва да размие външните граници на тялото. Така че човекът трябва да намери дълбока релаксация.
Как работи плаващото?
Водата в плаващия басейн има температура от 35,5 градуса по Целзий, за да има най-термонеутрален ефект върху тялото. Освен това съдържанието на сол, което се постига чрез добавяне на магнезиев сулфат, е дори по-високо от съдържанието на сол в Мъртво море. Плътната вода гарантира, че човешкото тяло е постоянно плаващо по повърхността на водата. След обилен душ, потребителят може да седне удобно в басейна с ниско пълнене и след това да се разтегне спокойно. Съвременните плаващи басейни са проектирани така, че къпещият се да не се сблъска с нищо. Класическото плаване се практикува в абсолютна тишина и мрак. При поискване обаче обикновено могат да се добавят визуални цветови стимули или меки тонове. Плаваща единица трае около 60 минути. През това време къпещият се оставя на себе си. След това се препоръчва задълбочен душ, за да се освободи кожата от солта. Повечето хора си почиват известно време след това.
Какъв ефект има плаването върху човешкото тяло?
Медицински проучвания показват, че спокойното и тъмно плаване кара мозъка да изпада в изключително спокойно състояние. Мислещият орган вибрира в честотния диапазон на редките тета вълни, които иначе могат да бъдат измерени само при прехода между будност и сън. Този изключително релаксиращ ефект трудно може да бъде постигнат с методи за релаксация като автогенна тренировка или прогресивна мускулна релаксация. Доказано е, че този ефект по време на плаване понижава кръвното налягане. Лимфният поток също трябва да се задейства. Релаксацията също има положителен ефект върху усещането за болка и минимизира симптомите на стрес и напрежение. Твърди се, че високото съдържание на сол има лечебен ефект върху болните области на кожата и по-специално хората със заболявания на опорно-двигателния апарат трябва да почувстват облекчение поради усещането за безтегловност. Бременните жени също се радват на лекото състояние на окачване при плаване.
На какво трябва да обърнете внимание, когато плавате?
Всеки, който страда от кашлица, настинка или инфекциозни заболявания, трябва да плава по друго време. Дори хора с тенденция към образуване на тромби, с нови наранявания на кожата или с нарушена бъбречна функция не са подходящи за плаване. Всеки, който страда от клаустрофобия, психично заболяване или епилепсия, също се препоръчва да не плава. Въпреки че едва ли е възможно да се удави поради плитката дълбочина на водата само 30 сантиметра, тишината и тъмнината могат да доведат до кратка дезориентация и по този начин паника. Ако не сте сигурни, можете да плувате и в открити басейни.