Научете се да се храните добре - Езотеричен блог Земя на мистериите езотерика - духовност - езичество
Научете се да се храните добре
Както знаете, Земята на мистериите не е просто езотеричен блог, тя е и почит към нашата земя и към съществата, които я населяват. И днес исках да поговоря с вас за храната и по-точно да се науча да се храня здравословно и балансирано.
Не се преструвам, че съм влязъл в науката, не съм диетолог и не знам всичко, но нещата, за които ще ви разкажа, са начина, по който се храня, така че е тестван и одобрен и на информация, която намерих по време на изследването си, защото съм в непрекъснато търсене на нови елементи, за да подобрявам винаги диетата си. Така че, ако видите неща, които да добавите към статията ми, не се колебайте да ги споделите, като ми оставите коментар:)
На първо място, интересът да се храните добре е преди всичко да бъдете в добро здраве и да се опитате да предотвратите възможни бъдещи заболявания. Но това е и въпрос на етика, има неща, които са вредни за нашата планета и ние не трябва да участваме в тях.
Разбира се, консумацията на месо и риба трябва да се избягва, както от етична гледна точка, така и за вашето здраве, важно е да спрете да мислите, че месото е полезно за нашето здраве, грешно е, добре е. Твърде богато и пълен с всякакви боклуци. За тези, които биха искали да научат повече за това, бях написал статия, която ще намерите тук.
Тогава е важно да ядете всичко, дори ако сте на диета ^^ Вашето тяло се нуждае от множество витамини и минерали от всякакъв вид, освен определено количество протеин, ако създадете дисбаланс, няма да можете да бъде в отлична форма. По този начин не забравяйте да консумирате зеленчуци от всякакъв вид, защото всеки има своите предимства, но също така и плодове, нишесте, бобови растения, зърнени храни. И ако искате да отслабнете, просто трябва да разберете колко калории трябва да консумирате всеки ден и да ги преброите, колкото по-висока е вашата физическа активност, толкова повече можете (трябва ^^) да имате значителен прием на калории, толкова повече всеки човек има метаболизъм, който изгаря цвета повече или по-добре, така че експериментирайте и се адаптирайте, докато намерите правилното изчисление:)
Виждам тялото много логично, всъщност то изгаря калории, за да отслабнете, трябва да бъдете малко под броя на калориите, от които се нуждае, за да поддържа обичайното си тегло. Винаги съм правил това и работи много добре. От друга страна, важното е да се погрижите да донесете този брой калории, като ядете всичко! Очевидно е, че ако ядете палачинки с Nutella (което освен това трябва да се избягва, ако сте вегетозоре ^^), зад вас може да останат малко калории за хранене и там ще бъде по-добре да намалите това с много пара зеленчуци! И ако е напълно възможно да го направите по много изключителен начин, ако го правите всеки ден, ще се окажете с недостатъци и доста пристрастяване към захарта. Така че бъдете мъдри, поглезете се от време на време, но го направете изключително рядко. И тогава добро, добре приготвено ястие с добри зеленчуци и няколко нишестета, то може да бъде също толкова добро (ако не и повече: p) като креп с Nutella.