Научете се да почивате, да не се отказвате от съветите на Силви

отказвате

Научете се да си почивате, да не се отказвате

Клиент сподели с мен този мотивационен цитат, който обичам ! Научете се да си почивате, да не се отказвате. Ще го споделя на свой ред с вас, защото мисля, че ще ви позволи да размислите, за да можете да продължите напред и да ви приближи до целите ви.

Случвало ли ви се е да се откажете от новите си навици от умора? Ако да, разбирам ви.

ЕФЕКТЪТ YO-YO

В миналото също се е случвало да се откажа от добрите навици, които съм си създал от умора. Именно това доведе до години йо-йо диета. Щях да отида на диета и да издържам, доколкото мога, докато не се уморя твърде много и се откажа. Познавате ли се в моята история? Елате да го споделите с мен по-долу в коментари.

РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ДИЕТА НЕ ДИЕТА

На първо място, напомням ви да не се подлагате на диети, които са обречени на провал. Направете ребалансиране на храната като ядете неща, които харесвате.

КАЛОРИЧЕН ДЕФИЦИТ

По време на загуба на тегло намалявате приема на калории за да създадете дефицит, който ви позволява да отслабнете.

Но може да се случи, дори и с правилните препоръки за балансиране, в един момент да се почувствате уморени да правите добър избор и да отговаряте на вашите нужди. Това е напълно нормално !