Научете се да обичате тялото си! CSID Какво става, докторе

обичате

Пригответе се да възвърнете самочувствието си!
Ако сте заседнал човек, променете това, като се преместите. Не забравяйте да станете от фотьойла или дивана, на който сте седяли с часове, и да помислите да направите нещо друго.
Не яжте пред телевизора. Вниманието ви ще бъде разсеяно и можете да ядете повече, отколкото ви трябва.
Не правете сравнения!
Когато разглеждате списание, не можете ли да се въздържате от анализ на особено снимките, на които се появяват моделите? Избягвайте да правите сравнения между физиката си и тези модели, ще бъдете разочаровани!
Съкратете времето, запазено за огледалото!
Изкушавате ли се да седите с часове пред огледалото, подреждайки косата, грима или дрехите, които носите? Отделете този път на салони за красота, където ще се отпуснете и ще се почувствате разглезени от предлаганото лечение.

Храня се здравословно!
Друга важна стъпка в полза на физическия ви вид е диетата. Въпреки че звучи драстично, не мисли задължително за диета (освен ако не е такава). Яжте здравословни храни, избягвайте тежките храни и особено късните закуски и вечери! Ще се почувствате по-добре и това усещане естествено ще добави към изграждането на по-добро изображение!

Поискайте специализирана помощ!
Чувствате ли, че не можете да преодолеете всичко това сами? Консултирайте се с терапевт! Той ще ви помогне да се съсредоточите върху целите, които сте си поставили. Обичайте цялото си тяло! Не фокусирайте цялото си внимание върху по-малко приятните части от физиката си. Не забравяйте, че има и други важни аспекти от живота ви, които могат да ви донесат удовлетворение!