Гимнастика на Хермес

гимнастика

Гимнастиката Hermes Trismegistus е кръстена в чест на свещеника и лекаря, който я е създал преди повече от 2000 години в древен Египет за подобряване и поддържане на здравето. Упражненията на Hermès са прости, но много ефективни. Благодарение на редовното им изпълнение кръвообращението се подобрява, клетките се обогатяват с кислород, нервната система се успокоява, сънят се подобрява.

Гимнастиката на Hermès също е енергия Подхранвайки тялото, след като направите упражненията, ще почувствате прилив на сила и жизненост. Последователите на тази система казват, че по време на 9 упражнения за натоварване на Хермес тялото абсорбира етерна енергия и резултатът е по-добър дори от индийската система за "хутка йога".

Hermes Gymnastics също е идеален за жени, въпреки че е по-популярен сред мъжете. Между другото, смята се, че колкото по-малко дрехи има по тялото по време на тренировка, толкова по-фина енергия навлиза в тялото.

Упражнения на Хермес

Първите 3 упражнения са силови и симулират движенията на спортистите, а последните 4 са насочени към разтягане и разпределение на енергията.

Упражнение 1 "Кръст"

Изходно положение, изправен, краката на ширината на раменете. Дишането е свободно, тялото е отпуснато, ръцете са спуснати. Поемете бързо, бързо вдишване в носа, едновременно стиснете юмруци и разтворете ръцете си отстрани. Наклонете се, доколкото можете, с отхвърлена назад глава. Напрежава всеки мускул в тялото, задържайки дъха си до 4 секунди. След това издишайте силно през устата си и се наведете напред, ръцете се опитват да стигнат до пода. Отпуснете мускулите си, размахайте ръце встрани и се върнете в изходна позиция.

Упражнение 2 "Оста"