Упражнение за плосък корем Вакуумът
Правите ли коремни преси, редувате различни упражнения и въпреки това резултатите са разочароващи? За жените както за мъжете, вакуумът може да бъде решението за намиране на плосък корем. Треньорът Северин Хасинто, много активен в интернет, непрекъснато говори за добри упражнения за корема навсякъде, по малко през цялото време и се застъпва за „без болка и печалба“.
Нека бъдем ясни, това упражнение не губи мазнини по корема, но може да помогне за изравняване, тонизиране на корема чрез укрепване на дълбоките си коремни мускули и по този начин „работи“ на храносмилателната система, в допълнение към мускулната работа. Идеален е и при разтегнати кореми, при жени след бременност или след силна загуба на тегло например.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Прахосмукачка на практика
Вакуумът не е нищо ново, той започва като йога движение. Това е фактът на дълго издишване, изпразване на въздуха и след това поемане на апнея чрез всмукване на пъпа, което ще повдигне диафрагмата и ще направи празен стомах.
Във физиотерапията ще наречем тази маневра „хипопресивна“, особено при рехабилитация на перинеума и тя ще се прави по-скоро легнала по гръб. Но йога не само за жените, и следователно и вакуумът.
За да имате плосък корем и да работите напречно, вакуумът е упражнението за вас !