Научете как да отслабвате здравословно с диетата на Камерън Диас
В новата си книга актрисата Камерън Диас предлага още съвети как да се научите как да се храните здравословно и да поддържате правилно тегло, ако искате да отслабнете или да поддържате форма.
По-долу споделяме 5 трика, които са много ефективни и които Камерън практикува в ежедневието:
Според Камерън Диас е много важно за здравето ни да поддържаме подходящо тегло и отслабването не трябва да е въпрос само на красота, но и на здраве. Ежедневната ни диета трябва да подхранва тялото ни и да не го лишава от хранителни вещества. Камерън каза, че когато започнал да се храни здравословно, акнето изчезнало и той спечелил много енергия и сила. Камерън също пие много вода и започва деня си с голяма чаша вода.
Диета
Камерън не спазваше специфична диета, а консумираше само натурални сокове, сурови храни и т.н. Диетите имат временни резултати и могат да избегнат групи храни, които могат да повлияят на метаболизма. Според Камерън по тази причина трябва да се научим да ядем по няколко пъти на ден.
Готовност за промяна
Камерън Диас признава, че е била пристрастена към нездравословната храна. Но когато реши да се откаже завинаги, той се научи как да се храни здравословно, без да спазва строги диети. Сега тя кани приятелите си да ядат в дома й, храна, приготвена от нея. В неделя следобед тя приготвя храната си за цялата седмица (тя няма личен готвач).
Диетата на Камерън се състои от 5-6 хранения:
Таблица 1: Много протеини получавате от пилешки гърди без кожа или от ястие с ориз, яйца и броколи. Храна, богата на протеини в ранните часове на деня, му дава много енергия.
Таблица 2: Протеинов шейк.
Таблица 3: Лека салата с пилешко или телешко месо.
Таблица 4: Плодове или ако имате желание за нещо, което да хапете, ядки, бадеми, ядки.
Таблица 5: Яйце бял омлет с домати, гъби и подправки.
Таблица 6: Друг протеинов шейк.
Камерън Диас вярва, че дисциплината предлага сила и освобождение. Известната актриса ни съветва да се храним по-здравословно, да спортуваме през цялото време, независимо дали ни харесва или не. Камерън вярва, че без дисциплина нашите желания не могат да бъдат изпълнени.