Научете как да отслабвате естествено с италианската диета
Дори италианците да се наричат макарони и да отидат за лазаня и пица, италианците знаят как да поддържат фигурата си, защото имат някои кулинарни трикове.
Италиански начин на живот
- Италианската диета се основава на паста, приготвена ал денте, в комбинация със здравословни съставки и зехтин, но също така и на комбинации от риба, плодове, зеленчуци и червено вино.
- Италианците се хранят три пъти на ден и когато става въпрос за пица, те се отдават на това ястие само веднъж седмично или дори по-рядко.
- Също така в италианското меню има зеленчукова и рибена супа.
- Към тези ястия се добавят салати от пресни зеленчуци.
- Ястието завършва с плод, като десерт и чаша сухо червено вино за обяд и вечеря.
Защо не напълнеете
Тайната на перфектната фигура е, че италианците комбинират правилно храните, така че да комбинират въглехидрати и въглехидрати с фибри, а протеини само със зеленчуци, т.е. също с фибри.
Италианците готвят със зехтин умерено.
Те се хранят в определени часове на малки порции.
И не на последно място, десертът се състои от пресни плодове.
Трикове за отслабване
- Ако обичате тестени изделия, комбинирайте малко количество от тях с различни зеленчуци (чушки, праз, тиквички, лук, моркови, гъби и зеленчуци)
- Заложете на пълнозърнести тестени изделия.
Менюто за балансирано хранене може да се състои от зеленчукова супа, паста със зеленчуци, салата от патладжан с домати и риба на скара със зеленчукова салата.
Ако ядете да се а ресторант с италиански специалитети можете да поръчате риба със зеленчуци на скара и плодова салата.