Шоколадът също може да бъде включен в успешната диета CanadaHun - форум на канадските унгарци

Нова година, нови обети и Бриджит Джоунс в списъка на Бриджит Джоунс, която живее там във всички нас, със сигурност ще постави диетата на високо.

шоколадът

Въпреки това, диета, която започва с много инерция, може бързо да бъде разочароваща, а още повече може да дойде от самото начало. Съвети от диетолог-личен треньор за избягване на отслабване при затлъстяване.

Много от нас са наясно с явлението, че изхвърлени килограми с орган за изтезание се връщат рано или късно - но определено по-рано, отколкото бихме искали - след отслабването. Въпреки че счупихме целевата лента за победителите в диетата след трайното излекуване, с гордост отново обличаме дългооплакваните си дрехи, оказва се скоро след това: току-що спечелихме битка, загубихме болезнено войната.

Физиологични и психологически причини
"В случай на загуба на тегло за една година, ние говорим за успешна загуба на тегло. Въпреки това, повечето хора, които искат да отслабнат, изглежда имат предишното си излишно тегло след половин година. Този процес се нарича йо-йо ефект, "каза диетологът Лила Ердей. те могат да бъдат физиологични, но дори психически.

Обикновено повече се връщат
Експерт от Life1 Fitness добави, че тази половин година е водораздел. В допълнение, много често се случва, че по това време дори не е предишното тегло, а значително повече "изплъзва" отново. Например, вместо предишните десет килограма, трябва да се отървете от дванадесет до петнадесет за втори път. И тази загуба на тегло може да се повтори няколко пъти! Наднорменото тегло не е здравословно състояние, но диетологът-личен треньор добави, че йо-йо ефектът има и отрицателни физиологични ефекти, може да има вредни последици за здравето.

"Диетите обикновено правят много силни ограничения върху диетата си и намаляват приема на калории наполовина, или промяната е още по-драстична. Тялото се адаптира много бързо към този нисък енергиен прием, това ще бъде нормалното ниво", подчерта диетологът.