Научете как да наддавате, преди да отслабнете - Fit Life Heroes

Искате да отслабнете, не отслабвате и въпреки това не разбирате защо, тъй като наистина обръщате внимание през цялото време на всичко, което ядете ?
Най-добрият начин да знаете как да отслабнете е преди всичко да знаете как да наддавате! Хайде, казвам ви всичко, за да можете да се състезавате със сумото !

научете

1. Яжте повече от ситостта си по време на всяко хранене

Но е толкова добре да се яде отново и отново! И когато отида в ресторант по обяд и вечер и добре, не искам да оставям нищо в чинията, дори ако вече не съм гладен !

О, те имат шоколадови фондани .

2. Пийте сода по време на всички хранения

Минава много бързо, знаете ли, че средно можете да пиете от 1 до 2 литра на ден? Обикновено трябва да пиете вода, но ако искате да напълнеете, просто купете сода и бързо ще получите 1 литър кока на ден. Ще ви позволя да си представите количеството захар ... това е 100 г чиста захар или 20 квадрата захари ... на ден !

3. Добавете повече захар към напитките си (чай, кафе, шоколад и др.)

Ами да, все още не ви е стигнало, така че добавете едно или две парчета! Пиете ли по 10 кафета на ден? И bim, можете да добавите 10 захари към брояча си !

4. Яжте почти през цялото време

Закуска

добре закуска с очевидно в менюто:

  • шоколадови кифлички
  • Бадемов кроасан
  • индустриален горещ шоколад (като Nesquick)
  • 1 добра голяма чаша плодов сок (добре защитен със захар)
  • малкия плод, за да си дадете чиста съвест: банан (и отново бим отново защитен със захар)

Закуска

Тогава не трябва да забравяме, че ще бъдем бързи гладни в 10 ч. сутринта така че бих имал върху себе си:

  • зърнени шоколадови блокчета (колко добри са зърнените храни, пълни ли са с фибри?)
  • отново плод за чиста съвест, ябълка (наистина трябва да го кажа отново? Bim поне 10 г захар в ябълката = 2 бучки захар)
  • И тъй като сме жадни, изпиваме малка кутия с друга газировка (всички ще се справят добре)

Обяд

Първото истинско хранене, най-накрая обяд така очаквано! Не трябва да го пропускаме:

  • добра чиния, пълна със спагети болонезе с много сирене! О, бих взел втора чиния !
  • Парчета хляб, трябва да сос! И тогава е и сиренето.
  • Яденето без десерт не е истинско ядене, нали? Тирамису, шоколадов фондан, тарта за сирене, имате избор от целия сладкарски отдел! Кисело мляко? Да, но тогава такъв парфюмиран вече съдържа захар !