Научете 10 урока за диета на знаменитости! Лична диета - здравословно отслабване!
Научете: 10 урока за диета на знаменитости!
Celebrity Fit Club и личен треньор Rhonda Britten разкриват тайните, които мотивират знаменитостите в борбата с теглото!
VH1 представя поредицата Celebrity Fit Club с личен треньор Ронда Бритън, която трябва да убеди известни личности като Боби Браун, Кевин Федерлайн и Никол Егърт (една от апетитните протагонистки на Baywatch) да отслабнат.
Няма значение дали сте примадона, която се възхищава от всички или не - по-важното е да осъзнаете, че всички, публични или не, сме изправени пред същите предизвикателства, когато става въпрос за нашия имидж и доверието, което имаме. в нас.
Най-важната грешка, която хората на диета правят, е, че са наказани, ако са направили нещо нередно, казва Ронда. Това може да се случи, ние сме хора. Вместо да се самонаказвате за допуснатите грешки, dietapersonala.ro ви насърчава да осъзнаете етапа, в който се намирате, да подновите обетите си и да направите крачка напред - заслужавате го!
Поучете се от опита, с който са се сблъскали известните личности, и изберете да успеете в опитите си да отслабнете и да станете ... красиви!
1. Изберете да бъдете егоисти!
Вземете решението да се чувствате добре в тялото си, независимо какъв сте, след това се стремете да подобрите имиджа си, да се обичате още повече! В Fit Club за знаменитости всяка знаменитост трябваше да счита целта си да отслабне като най-важна, преди всяко друго желание.
2. Изправете се пред реалността!
Проучванията показват, че пиенето на газирани напитки поддържа наддаването на тегло! Купете си бележник или напишете във форума всичко, което ядете - само така ще можете да следите какво правите през целия ден. Не пренебрегвайте фактите - кола е кола, тортите са торти!
3. Намерете екипа си и не бъдете сами!
Опитайте се да прекарвате възможно най-много време с хора, които имат цели, подобни на вашата и са направили същата резолюция, за да се храните здравословно и да отслабнете! В екипа ще ви бъде много по-лесно да запазите мотивацията си. Изградете своя екип!
4. Купете рокля - награда!
Купете рокля (или чифт дънки) за размера, който бихте искали да имате, нещо, което много искате и да ви вдъхнови. Изберете секси парче, като изявление за ново начало - искам да бъда жената, която носи нещо подобно!
5. Изповядайте се!
Опитайте се да не се заблуждавате повече. Често тежестта е свързана с определени поведения и нагласи, които няма да се променят, стига да не можете да осъзнаете истината за това кой сте и какво мислите! Всяка седмица участниците в Celebrity Fit Club се насърчават да казват истината за това как се чувстват или как се позиционират - чувство за вина, липса на смелост, липса на самочувствие. Спрете да се лъжете и разтоварвайте емоционалния си багаж - това е единственият начин да започнете да изграждате самочувствието си и да отслабвате.!
6. Типа! Свали сега!
Помислете, че вие сте отговорни за теглото си и начина, по който изглеждате и изразявате себе си ... СИЛНО! Опитайте се да се отървете от скрития гняв, рационално или не. Потиснатото чувство на гняв може да доведе до наднормено тегло. Изразяването на тези чувства е най-здравословният начин да се отървете от тях.
7. Не се заблуждавайте!
Чувствата водят до действия. Чувствате ли се сами? Ядеш шоколад. Отхвърлени ли сте? Гледаш ли телевизия. След като тези чувства бъдат изразени и осъзнати, физическото тегло ще започне да намалява, заедно с емоционалното. Бъдете наясно със своите чувства, вместо да се борите с тях.
8. Бъдете рационални!
Игнорирайте чувството, че правите това, което правите, защото така чувствате, че трябва ... логиката понякога е по-важна от чувствата и определено трябва да използвате и двете. Нека мозъкът е господар на вашия хранителен избор, а не обратното.
9. Зреете сами!
Имайте предвид, че имате редица задължения, особено що се отнася до вашия човек - яденето на бонбони за закуска може да бъде само ваш избор! Спрете да обвинявате другите и осъзнайте собствените си действия!
10. Приемете себе си такива, каквито сте!
Това ще ви даде неподозирани сили, когато трябва да се изправите пред провал - трябва да имате моменти, в които да придобиете увереност и да практикувате техниката на търпение. Участниците в Celebrity Fit Club бяха насърчени да изградят връзка с тях, преди да започнат да отслабват - здравословната връзка с тялото ви е началото на нов начин на живот и може да ви възнагради за постоянно.!