Натуропат в Париж 10; 93 - Anaïs Lala - Устойчиво отслабване Диетолог; Натуропат при
Нашата компания приема тънкостта за даденост. И много диетолози смятат, че управлението на теглото е прост въпрос на математика: ние приемаме изядените калории, изваждаме изразходваните калории и ако разликата е положителна, ние наддаваме, в противен случай отслабваме. Това води до добре познатите калорични диети, които всъщност работят много добре ... в момента! Но в дългосрочен план става все по-лошо, винаги в крайна сметка поставяте излишните си килограми, понякога дори повече от преди. И ние започваме цикъла отново. След няколко години човек се изчерпва от тези тестове, физиологията е напълно излязла от строя и самочувствието се подкопава с мотиви за създаване на вина като „ако не мога да отслабна, това е, защото не съм имал воля“ ... Какъв омагьосан кръг !
Картината е малко затъмнена, но често я срещаме с различна степен на тежест: за хората с много наднормено тегло това е голямо страдание ежедневно, а за хората с леко наднормено тегло е доста писнало.
Но ето го… всичко се основава на проста идея „отслабването е свързано с калории“. Тази стара идея сега е фалшива и се оспорва от многобройни изследвания и от по-добро разбиране на физиологичните процеси. Всъщност много фактори влияят и регулират наддаването и загубата на тегло. Така че, за да си върнете баланса на теглото, е необходимо да ги вземете предвид.
Три фактора ... но няколко начина за напълняване !
Първо има физиология мастната тъкан не е „инертна“, тя играе съществена роля в регулирането на теглото. В зависимост от местоположението му ще можем да го свържем с физиологичен дисбаланс, който причинява „съхранение“ на това място. Например, някои хора са склонни да имат съхранение в стомаха. Ако разровим малко по-дълбоко, често има транзит, който е нарушен и което ги кара да „набъбнат“ или „се стопят“ с течение на времето, за тях ще бъде от първо значение да разрешат транзитните разстройства и да попълнят недостатъците. хранителни вещества, преди да продължите. Други хора, особено жени, ще задържат вода и следователно въпросът за хормоналния баланс ще бъде от основно значение за отслабването. За други гладът и принудите за сладко представляват проблем, те са много притеснени, ако не му се поддадат, за тях корекцията на храносмилателната сфера, балансът на гликемията и управлението на стреса ще бъдат от съществено значение. . Разбирането на физиологията на човека дава възможност да се насочат по-добре усилията за отслабване.
Тогава има нашата диета и начинът ни на живот които ще дойдат и ще изиграят резултата си. Храната и начинът, по който се храним, играят централна роля, особено по отношение на качеството! Богата ли е вашата диета на микро-хранителни вещества? балансиран ли е в мастните киселини? и има ли подходящ гликемичен товар? са всички въпроси, които ви позволяват да разберете напълно диетата си и следователно постепенно да я модифицирате. И тогава има баланс на ритмите на живота: качеството на съня, нивото и качеството на извършваните дейности, стресът са фактори, които влияят върху способността ни да отслабваме и енергията ни като цяло. Добри новини, всичко това се променя с мотивация, забавление и време.