Натурални продукти от алое вера Всичко, което трябва да знаем за калция
Страници - Меню
Всичко, което трябва да знаем за калция
Някои от най-важните роли на калция в организма са:
- поддържане на пропускливостта на клетъчната мембрана
- мускулна контракция
- поддържане на ритъма на сърдечните контракции
- предаване на нервни импулси
- кръвосъсирване
- активиране на ензимите в организма
- усвояване на витамин В 12
В допълнение към своята структурна роля, костите са авариен източник, когато тялото се нуждае от калций. По този начин тялото трайно разрушава и възстановява костите и, ако не осигуряваме достатъчно калций чрез ежедневната диета, тогава необходимият му калций автоматично се взима от костите. Ето защо е много важно винаги да се има предвид, че приемът на калций в ежедневната диета предпазва и използва калция от костите умерено. В детството и юношеството приемът на калций е от съществено значение, тъй като през този период максималното количество калций се съхранява в костите. Нивата на костния калций започват да намаляват при младите възрастни и продължават с възрастта. Жените са по-изложени на риск от отслабване на костите, което с течение на времето води до остеопороза.
Често липсата на калций не възниква поради факта, че този минерал не се намира в достатъчно количество в диетата, а защото тялото не успява да го усвои. Калцият се абсорбира в тънките черва и ефективността на абсорбцията зависи от редица фактори, като:
- рН на чревно ниво
- количеството витамин D в организма
- нива на естроген
- формата и степента на разтваряне на администрирания калций
Диета, богата на млечни продукти, може да ни осигури дневната нужда от калций, 1000 mg при възрастни. Има обаче хора, които или не обичат млечните продукти, или не могат да ги усвоят, тъй като имат непоносимост към лактоза. За такива хора, калциеви добавки те са алтернатива.
Завинаги калций:
- осигурява на тялото ежедневна нужда от 100% калций, под формата на калциев цитрат
- От всички форми на прием калциевият цитрат се усвоява най-лесно
организъм
- съдържа магнезий и витамин D, две основни съединения за усвояване на калция в организма
- лесно се смила и се абсорбира ефективно в тялото
- има приятен ванилов вкус
„Чрез правилен прием на храна, разнообразната и балансирана диета и здравословният и активен начин на живот могат да създадат и поддържат оптимално здравословно състояние на костната система до напреднала възраст.“
(Проф. Д-р Георг Менчиникопски)
(Сп. Forever № 111, юли 2008 г.)