Natural Health Nomadity рецепти за зеленчукови сокове
Публикувано от Синди на 6 юни 2016 г. 6 юни 2016 г.
Редовно получавам въпроси за сокове. Защо да пиете сок? Мога ли да ги купя в магазините? Какво да сложите в сок, за да е приятно за пиене? Кой екстрактор да използвам? Колко сок трябва да пиете ?
Защо да пиете сок ?
Знаете, че в днешния свят се сблъскваме с много фактори, които намаляват енергията ни, увеличават стреса, умората, болестите ...
Има 3 вида фактори, които ще повлияят на вашето здраве и енергийни нива:
- Химични фактори като пестициди и добавки, открити в преработени храни и неорганични плодове и зеленчуци, алкохол, тютюн, наркотици (включително и особено контрацепция), козметика, облекло, мебели във вашия дом ...
- Емоционални фактори като стрес.
- Фактори на околната среда като електромагнитно замърсяване (wifi, мобилен телефон, микровълнова печка, тук в интелигентните измервателни уреди в Квебек и др.)
Нашето естествено състояние е перфектното здраве. Ако дадем на тялото си подходящите условия, можем да се регенерираме, да избегнем заболявания, умора и да бъдем в по-добро настроение. В нашия замърсен свят това изисква малко повече усилия. Дори да не е възможно да действаме въз основа на всички фактори, ние можем значително да подобрим здравето си, като обърнем внимание на тези различни фактори и като променим диетата си.
Не е нужно да революционизирате цялата си диета за една нощ. Започнете с пиенето на един зелен сок на ден и вече ще видите приятно подобрение. Чаша сок ви дава всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня си. Вие ще направите пълен с витамини, минерали и аминокиселини.
Лично аз замествам закуската си със зелен сок и започвам да ям следобед или вечер. Имам всички хранителни вещества за добра жизненост без тежко храносмилане.
Някои идеи за рецепти
Предложените количества ви позволяват да получите 2 големи чаши сок. Можете да разделите на 2, ако правите сок за един човек.
Силно препоръчвам да използвате само биологични продукти за вашите сокове.
Сложи ги лимони с кожата. Съдържа много лечебни вещества.
Зелени сокове
Използвам харесване основа за всичките ми зелени сокове: 1 краставица (или 1/2 краставица в зависимост от размера), 3 или 4 стръка целина, парче куркума, парче джинджифил (започнете с малък сантиметър, ако не сте свикнали с него и увеличавайте до напредване), 1 лимон.
С тази основа добавяте зелен зеленчук и плод:
- 1 връзка спанак + 1 грейпфрут
- 1 връзка аспержи + 1 портокал
- 1 връзка кале + 1 ябълка
- 1 броколи + 1 портокал или 2 мандарини
- 1 връзка рукола (или друга салата) + 1 портокал или 2 мандарини
- 1 копър с върховете + 1 ябълка