Натрият ли ви дебелее Блогът

натрият

Щипка сол тук, удар със солничка там, солта е подправката по избор за повечето от нашите ястия. Когато сме на диета, трябва ли да преразгледаме приема на натрий максимизирайте загубата на тегло ?

Ролята на солта в тялото

Солта е отчасти хлор и отчасти натрий. Той регулира движенията на водата в тялото и междуклетъчния обмен. Няма въздействие върху мазнините, натрият не ви напълнява. Това обаче оказва влияние върху силуета. Всъщност прекомерната консумация на натрий може да бъде свързана със задържане на вода. Това излишно количество вода обикновено се забелязва по краката и особено в глезените, с подут вид. Той може също да допринесе за образуването на грозен целулит.

Къде се намира натрий ?

Диетолозите препоръчват приемът на натрий е ограничен до 3 до 5 грама сол. Френското население обикновено консумира двойно или дори тройно.

Откриваме натриев хлорид в готварската сол, но също така скрит в приготвените ястия. Хранителната промишленост го използва по-специално като подобрител на вкуса. Диета, богата на рафинирани и консервирани продукти, концентрира повече сол, отколкото е необходимо.