Натрий Вашата аптека може да предостави информация за храненето
Незаменим минерал за тялото
Ако концентрацията на натрий се колебае, предаването на нервните импулси се нарушава. Недостигът на натрий и излишъкът от натрий могат да имат сериозни последици за организма.
Химичният елемент натрий е един от най-често срещаните основни минерали в човешкото тяло и следователно е един от основните елементи.
Функции на натрия
Човешкият организъм съдържа около 70 до 100 грама натрий. Една трета от съдържанието на натрий се съхранява в костите и може да се освободи в кръвта, ако липсва натрий. Натрият присъства като електролит във вътреклетъчното пространство. Натриевите йони участват в образуването и предаването на възбуди Неврони участващи. По този начин натрият подпомага концентрацията и способността ни за мислене.
Освен това натрият участва в предаването на дразнители мускулни влакна участващи. Следователно натрият е от голямо значение за сърдечния мускул и за мускулната работа като цяло. По-специално спортистите консумират много натрий, от една страна по време на мускулна работа, а от друга чрез отделяне. Разпределението на водата в организма също се организира с натрий.
Всъщност има пряка връзка между наличието на натрий и наличието на калций в тялото ни. Екскрецията на калций е свързана с екскрецията на натрий през бъбреците. И двата минерала работят в тясно сътрудничество, за да контролират мускулите.
Тези, които имат твърде малко натрий в кръвта, са слаби. Кръвното налягане спада. Ако има излишък от натрий, кръвното налягане се повишава. Така че натрият регулира нашия Кръвно налягане. Адаптираният запас от натрий предотвратява високото кръвно налягане и поддържа кръвното налягане постоянно.
Твърде малко натрий означава също, че в човешкия организъм остава твърде малко вода. Нашето тяло вече не е в състояние да измие достатъчно продуктите от разграждането.
Заключение:
Без натрий тялото не би било жизнеспособно. Натрият участва в здравето на нервите, мускулната функция,
Доставка на калций, регулиране на кръвното налягане и регулиране на водния баланс.
Препоръчително дневно количество натрий
Германското общество по хранене препоръчва 1500 mg натрий от 15-годишна възраст.
Децата имат по-малка нужда:
| Възраст | mg/ден |
| 0 до под 4 месеца | 130 |
| 4 до по-малко от 12 месеца | 200 |
| 1 до под 4 години | 400 |
| От 4 до под 7 години | 500 |
| От 7 до под 10 години | 750 |
| От 10 до под 13 години | 1100 |
| От 13 до под 15 години | 1400 |
Недостиг на натрий и излишък на натрий
Ако нивото на натрий падне под 135 mmol/l, то се нарича Хипонатриемия, недостига на натрий и клетъчният обем се увеличава. В a Хипернатриемия, стойност над 145 mmol/l, клетките се свиват и тялото се пренасища с натрий. И двете засягат функционирането на мозъка.
Дефицитът на натрий или излишъкът от натрий обикновено не се дължи на недостатъчна или прекомерна консумация на минерала. Концентрацията в кръвния серум зависи главно от Воден баланс заедно.
Недостиг на натрий
В a абсолютен дефицит на натрий няма достатъчно натрий в кръвта. Това може да се дължи на това, че тялото ни губи твърде много натрий поради различни заболявания. Използването на вода, която се използва за оттичане на вода, така наречените диуретици, също може да доведе до повишена екскреция на натрий.
Причиняващи заболявания са:
- Бъбречно заболяване с повишена загуба на сол
- Дефицит на минералокортикоиди
- Диария и повръщане
- Перитонит и възпален панкреас
- Чревна обструкция
- Изгаряния
A относителен дефицит на натрий от друга страна, възниква от разреждането на кръвта, например когато сме пили твърде много вода или отделяме твърде малко вода. Причината тук често е неправилно функциониране на орган, като бъбречна недостатъчност или цироза на черния дроб. Пиенето на дестилирана вода също може да доведе до недостиг на натрий.
Дефицитът на натрий се проявява в:
- ниско кръвно налягане
- апатия
- Гадене и повръщане
- Мускулни спазми
- Сърдечни аритмии
- Нарушения в съзнанието до кома
В най-лошия сценарий липсата на натрий може да доведе до смърт да води.
Липсата на натрий е свързана най-вече с такава Физиологичен разтвор Фиксирана. Тъй като обаче твърде внезапното увеличение може да причини сериозни последици като мозъчни усложнения, трябва лекар ще придружава инфузионната терапия и внимателно следете нивото на натрий.
Ако има относителна липса на натрий, прилагането на дехидратиращо лекарство също може да бъде полезно.
Излишък от натрий
Ако има излишък от натрий, съдържанието на натрий в тялото се увеличава, но в същото време обемът на течността почти не се е променил. Ако приемаме твърде малко вода или отделяме твърде много, концентрацията на натрий в кръвта ни се увеличава. Загуба на течност може да възникне през бъбреците или при прием на определени лекарства.
Възрастните хора, от друга страна, често просто пият твърде малко.
Болести, които водят до излишък на натрий са:
- зле лекуван захарен диабет
- Диабет insipidus (вид заболяване с хормонална недостатъчност с изключително високи нива на отделяне на урина)
- Стомашно-чревни заболявания
- Синдром на Кон (заболяване, при което надбъбречните жлези произвеждат повишено количество хормон алдостерон)
Излишъкът от натрий води до дехидратация на клетките. Това се изразява чрез:
- Летаргия и объркване
- повишени рефлекси
- Спастичност и епилептични припадъци
- Съдови сълзи и тромбоза на синусовите вени
- треска
- кома
Ако имате лек излишък от натрий, помага да пиете много. Ако е необходимо, a Вливане на глюкоза администриран. И тук изравняването трябва да става бавно, за да се предотврати мозъчен оток.
Натриеви храни
Поради нашата солена диета е доста необичайно да страдаме от дефицит на натрий. Особено ако пиете много минерална вода, трябва да сте сигурни, че тя съдържа малко натрий. Прекомерен прием на натрий, например от прекомерна консумация на Трапезна сол (натриев хлорид) води до излишък на натрий. 100 грама сол вече съдържа 38,85 грама натрий.
Нашите съвети за продукти: A. Vogel Herbarmare® ORIGINAL морска сол със зеленчуци и билки | Основни капсули натриев хидроген карбонат за здравословен метаболизъм
Също в бульон човек трябва да бъде внимателен. Например, 25 грама натрий могат да бъдат намерени само в 100 грама пилешки или месен бульон.
Според Deutscher Landwirtschaftsverlag следните храни също съдържат особено голямо количество натрий:
Натрият се съдържа също в малки количества в плодовете и зеленчуците, например в:
- Грейпфрут, лайм, нектарин и портокал
- Ягода и малина
- Папая и праскова
- артишок
- броколи
- Кейл
- Картофи и сладки картофи
- лещи
- морков
- Морски зърнастец
- кокосов орех
- Диня
Нашите страници са само за ваша информация и не заместват диагностиката и лечението от лекаря.
За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Въпреки внимателното проучване и използването на надеждни източници, понякога грешките могат да се промъкнат в нашите текстове. Помогнете ни да се подобрим. Изпратете информация на: [email protected].
От съображения за по-добра четливост, мъжката форма се използва в текста за лични имена. От само себе си се разбира, че информацията се отнася до представители на двата пола.
Търсене
Последни статии в блога
Всяка година в адвентния сезон се питате кои подаръци можете да подарите на близките си за тазгодишната Коледа. Отговорът е много прост: дайте здраве! Изборът на здрави и здравословни подаръци е по-голям, отколкото си мислите на пръв поглед. От здравословни деликатеси до спортни преживявания до уелнес дни, всичко е възможно, което обслужва физическа, психическа и емоционална подготовка. Тук можете да намерите нашите идеи за подаръци за здравословна Коледа.
Източник на изображението: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Полагаме много работа върху черния си дроб. Алкохол, никотин, лекарства, прекалено мазна или прекалено сладка храна стресират прекомерно органа за детоксикация. Възникват заболявания. Ето защо е важно да следите здравето на черния дроб. Укрепете черния си дроб със здравословно поведение и специфични храни. Съвети тук.
Източник на изображението: deagreez - stock.adobe.com
Сърдечните заболявания са една от най-честите причини за смърт в Германия. Отправна точка често са отлаганията на мазнини и вар по стените на кръвоносните съдове. Това стеснява обема на потока, което повишава високото кръвно налягане. В това ръководство ще разберете как можете да предотвратите увреждащи сърцето процеси чрез здравословна диета и кои храни трябва да използвате, за да укрепите сърцето си.
Специални дни
1 декември 2020: Световен ден за борба със СПИН
Източник на изображението: artit - stock.adobe.com
СПИН все още не се лекува. Междувременно обаче има много добри терапевтични възможности, така че хората с ХИВ инфекция едва ли изпитват някакви ограничения. Научете за болестта, която ужасява света през 80-те и 90-те години.
4 декември 2020: Ден на бисквитите
Източник на изображението: Alliance - stock.adobe.com
Времето за адвент е време за бисквитки! Дайте си време с децата. Печете заедно. Това е напълно добре. Можете да разберете как можете да се отървете от тези досадни коледни килограми в нашето ръководство:
6 декември 2020: Никола
Малките са особено развълнувани от Коледа. От 01.12. врата в календара за адвент може да се отваря всеки ден. На 6 декември Дядо Коледа идва и пълни ботушите ви. Проектирайте този път съзнателно. Вземете моментите със семейството си и се разходете спокойно през Адвента.