Натрапчиви мисли Какво помага срещу него - NetDoktor
В момента Джулия Добмайер завършва магистърска степен по клинична психология. От началото на обучението си тя се интересува особено от лечението и изследването на психични заболявания. По този начин те са особено мотивирани от идеята да дадат възможност на засегнатите да се радват на по-високо качество на живот чрез лесно разбираем трансфер на знания.
Обсесивно-компулсивни мисли са ключов симптом на обсесивно-компулсивно разстройство. Те се изразяват под формата на натрапчиви идеи, плашещи идеи или агресивни импулси. Натрапчивите мисли създават страх и безпокойство. С напредването на болестта те се появяват все по-често и интензивно. Засегнатите страдат от мислите и от факта, че не могат да ги контролират. Прочетете тук как се изразяват обсесивно-компулсивни мисли и как да ги контролирате.
Какво представляват обсесивно-компулсивните мисли?
Обсесивно-компулсивните мисли, заедно с компулсивните действия, са сред основните симптоми на обсесивно-компулсивното разстройство.
Натрапчивите мисли са неприятни мисли, които често се възприемат като заплашителни и които се налагат на хората отново и отново. Те често имат страшно, обидно или агресивно съдържание. Понякога мислите кръжат безкрайно около ситуации, които не са разрешени. След това експертите говорят за принуда за разплод.
Често пъти принуда за размишление се случва, когато хората не са в състояние да вземат решения. Принудата за размисъл също може да бъде част от депресия. Обсесивно-компулсивното разстройство остава недиагностицирано, когато се появи обсесивно-компулсивно размишление по време на депресивен епизод.
Натрапчивите мисли създават страх и желание да се направи нещо по въпроса. Тези компулсивни импулси често водят до компулсивни действия. Извършването на определени действия или опитите да измислите други мисли, които трябва да премахнат натрапчивата мисъл, е известно и като неутрализиране от експерти.
Съдържание на обсесивно-компулсивни мисли
Натрапчивите натрапчиви мисли не се различават непременно от нормалните ежедневни страхове по отношение на съдържанието. Интензивността обаче е много по-силна. Типичните обсесивно-компулсивни мисли включват страх от заразяване с болест, от отровяне. Сексуалните или религиозни мании също са често срещани. Агресивните мании са особено чести. Например, пациентът може да има мании, че може умишлено да навреди на други хора, когато се появи възможност. Страхувайки се, че няма контрол над себе си, той избягва контакт с други хора. Други се опитват да се разсеят от неудобни ситуации, като започват да броят книги, химикалки, коли или други предмети. Принудата за броене също е опит за придобиване на контрол над обсесивно-компулсивните мисли. Чрез преброяване според определена система, съответният човек се надява да успее да преодолее натрапчивите мисли.
Как възникват натрапчиви мисли
Всеки има опит от време на време, че има неприятни мисли. Такива мисли идват внезапно и могат да бъдат страшни, ужасяващи или гадещи. Повечето хора обаче не придават особено значение на тези мисли и идеите отново изчезват.
Хората с обсесивно-компулсивно разстройство интерпретират мислите си като заплашителни и активно се опитват да ги неутрализират чрез действия или други мисли. Надценявате опасността, която представляват мислите. Те също така вярват, че трябва да спрат или да контролират натрапчивите мисли, защото в противен случай те действително биха могли да се превърнат в реалност. Колкото повече значение се отдава на обсесивно-компулсивните мисли, толкова повече място заемат те в живота на засегнатите. Въпреки че хората отчаяно се отърват от обсесивно-компулсивни мисли, фиксирането върху тях ще ги държи в съзнанието им.
Натрапчиви мисли - какво помага
Всеки, който страда от обсесивно-компулсивни мисли, определено трябва да потърси професионална помощ. Лечението може значително да повиши качеството на живот. Натрапчивите натрапчиви мисли трудно могат да бъдат преодолени сами.
Осем съвета срещу гризането на ноктите
Няма повече хапане!
Дръжте ноктите си къси
Нанесете горчив лак за нокти
Скрийте ноктите си
Поглезете се с маникюр
Заменете навика си
Идентифицирайте тригерите
Борба с причините
Винаги с пръст по-малко
Натрапчиви мисли: Психотерапия
Основният проблем с обсесивно-компулсивните мисли е значението, което пациентите им придават. Те често възприемат мислите като съобщение за произшествие. При когнитивно-поведенческата терапия терапевтът учи пациента да оценява мислите по-обективно и да вижда разликата между мислите и действията. Мисълта да убиеш някого не е убийство. Дори и маниите да не изчезнат, те могат да се видят такива, каквито са: игра с чист ум.
Друг проблем е, че хората с обсесивно-компулсивно разстройство често се опитват да потиснат натрапчивите мисли или да насочат вниманието си към други мисли. Това обаче помага само в краткосрочен план и дори кара натрапчивите мисли да се появяват по-често в дългосрочен план. Само ако пациентът позволява мислите и по този начин намалява заплахата им, той може да се отърве от натрапчивите си мисли. Понякога терапевтът инструктира пациента да умишлено измисли неприятните мисли. По този начин маниите губят своята сила.
Обсесивно-компулсивни мисли: медикаменти
Натрапчивите натрапчиви мисли също могат да бъдат лекувани с помощта на лекарства. Лекарите предписват антидепресанти, известни като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, като флуоксетин. Ефектите обаче настъпват едва след няколко седмици и проблемите се връщат, когато спрете да приемате лекарството. Така че не можете да излекувате натрапчивите мисли само с лекарства. Поради това експертите препоръчват комбинация от терапия и лекарства за подобряване на симптомите в дългосрочен план. Дори при продължителна употреба антидепресантите не предизвикват пристрастяване.
Натрапчиви мисли: самопомощ
Има някои принципи, с които трябва да сте наясно, когато се занимавате. От една страна, няма смисъл да потискаме мислите. Забранените мисли се принуждават още по-силно. Дори и да е трудно, най-добрата стратегия е да не се защитавате от мислите. Нека мислите се скитат като облак в небето.
От друга страна, трябва да си напомните, че мислите не са основните предварителни етапи на действията. Без значение колко агресивни, обидни или заплашителни се появяват мислите, хората с ОКР няма да приведат в действие проблематичните си мисли. Доверете се на вашия характер. Това не се влияе от маниите.
Потърсете помощ възможно най-бързо
След като обсесивно-компулсивните мисли се установят, от тях е трудно да се отървете. Колкото по-дълго те заемат, толкова по-трудно става. Затова потърсете професионална помощ възможно най-скоро. Със съдействието на терапевт можете да се научите да се разбирате по-добре с тях и Обсесивно-компулсивни мисли да преценят какви са те в действителност: а именно просто мисли.