Как да избегнем йо-йо ефекта UKKO Tea Blog
Ситуацията е ужасно проста и почти всички искат същото:
- отслабнете трайно
- без глад
- с възможно най-малко вложена енергия
- и разбира се възможно най-бързо
Вече не сме изненадани от това, тъй като ставаме все по-нетърпеливи. Искаме всичко веднага и след това сме изумени, че очакваният резултат отпада. тази статия изглежда дълбоко в този проблем и отговаря на въпроса как да избегнем горчивия йо-йо ефект на много диети.
Тайната на трайното отслабване?
Нека посочим най-важното: всъщност тук няма тайни и нека не мистифицираме цялото нещо.! Устойчивата загуба на тегло изисква две неща: задълбоченост и търпение. Да, много и бързо почти всеки може да отслабне (достатъчно, за да не яде няколко дни, 1 седмица и вуаля!), Но всички знаем какъв ще бъде краят му.
Т.е. множество редувания на загуба на тегло и затлъстяване. Той намалява с 5-10 паунда, качва се със същото количество или повече. И има разочарования и оставки.
"Така или иначе няма да успея - аз съм такава фигура!"
Всички знаем възраженията срещу хора с дебели кости и лоша генетика. Ситуацията, от друга страна, е такава в повечето случаи (ако на заден план няма болест) нещото е безкрайно просто, просто не искате и вие да си признаете.
За трайно отслабване - и не за съжаление, а за късмет! - просто трябва да промените начина си на живот и целта не е непременно да размразите килограми и инчове, а да водите по-здравословен начин на живот.
И отслабването идва естествено, плюс множество други полезни ефекти. Когато най-накрая се решите, обърнете внимание на следващите 7 неща!
1. Маратон за отслабване, а не спринт!
Помислете колко време ви отне напълняване! Чувствайте се свободни да затворите очи и да въртите седмиците, месеците, годините в главата си.
Шансовете са, че през цялото време не е замръзнало лято и не е гъшият дълъг уикенд на семейството, подправен с яхния и котел. Но те заедно с много други масивни деликатеси (плюс Коледа, плюс стресиращ период, който трябва да бъде администриран или в края на годината, и бихме могли да изброим още). Често не говорим за месеци, а прекалено стилизирани години. Но защо мислите, че можете (или трябва) да се откажете от нея до Коледа или лято?
Вместо драстично отслабване и самооплакване, трябва да свалите излишното с трохи и декани., но не се плашете. Йо-йо просто ще се измъкне, ако го направите по този начин. Можете да издържите комбинация от пилешки гърди плюс зеленчуков пай в продължение на часове, но в крайна сметка почти всички се отказват.
Помня: маратон за отслабване, а не спринт. 99 процента напразно, ако го игнорирате.