НАТМАНСКА ДИЕТА - Ден 1 - Програма за отслабване

Natman Diet Day 1 Закуска

1 кафе или чай (без захар)
Кафето и чаят не са задължителни. Изпийте чаша вода, ако не харесвате кафе или чай или дори инфузия. Така или иначе сутрешната ви напитка няма да съдържа захар. Аспартамът е разрешен, както и стевия.
1 половин грейпфрут
Няма значение какъв клас или цвят е грейпфрутът. Ако не обичате грейпфрутите, можете да отидете на портокали или други цитрусови плодове.

Пържола на скара
Запечете пържола на скара от около 150 грама в силно загрят тиган, без добавяне на олио или масло. Запечената пържола на скара за предпочитане ще бъде телешко. Ако не обичате говеждо, можете да изберете парчета пуйка или пиле (не печени).
Салата от маруля
Салатата от маруля е на воля. Ако не харесвате марулята, можете да отидете за всички останали видове салата. За подправка вижте съветите на началната страница на сайта
Домати в салата
Доматите също трябва да се консумират без умереност. Така че няма нужда да се ограничавате. Внимавайте да не ги осолявате прекомерно и да ги консумирате без масло. На границата, лек дъжд от зехтин.
1 ябълка
Златна, Гала,. Разрешени са всички категории ябълки.