Наташа отслабване
Как изглежда това на практика? Въглехидрати Въглехидратите се състоят от малки молекули, наречени монозахариди.
Най-често срещаните са глюкоза, фруктоза, галактоза. Монозахаридите, т.е.простата загуба на тегло на наташа не трябва да се усвоява, лесно се абсорбират през чревната стена. Галактозата се съдържа в няколко зеленчука и плодове, това е най-лесно смилаемият въглехидрат, така че хората с лошо храносмилане могат да консумират основно този вид въглехидрати. Сложните въглехидрати се наричат дизахариди. Като захароза, лактоза и малтоза.
Те не могат да се абсорбират без тежкото храносмилане на чревните епителни клетки. При тези със стомашно-чревни проблеми увредените чревни епителни клетки не са в състояние да произвеждат храносмилателен ензим, свързан с чревната лигавица. По този начин двойните въглехидрати не могат да се разлагат и да се абсорбират в прости въглехидрати. Малтозата се образува, когато нишестето се усвоява. Зърнените култури и някои отслабвания от наташа също съдържат много нишесте. Несвоеното нишесте е идеалното хранително вещество за патогенната флора на чревния тракт да расте и да произвежда токсини.
Много ли сте жадни? Това може да е причината!
Така че пациентът няма зърна пшеница, ръж, отслабване на наташа, царевица, ечемик, просо, спелт булгур, кус-кус и др. Храна, направена от него, без нишестени зеленчуци картофи, ямс корени, артишок, маранта, пащърнак, сладки картофи.
След като червата се оправят, тези храни могат постепенно да се рециклират. По време на диетата избягваме прости захари и всичко, което съдържа захар.
- Загуба на тегло при xeljanz
- Драстично отслабване, ненужно самоизтезание - диети, които не бива да пробвате
Избягвайте богати на нишесте зърна и грах като соя, нахут, боб мунг. През този период фъстъците, бобовите растения, плодовете и суровите зеленчуци се изключват от диетата.
Само добре приготвените зеленчуци и храни от животински произход са супи и яхнии, приготвени от месо. Протеини Разбира се, че се нуждаем от протеини. Яйцата, месото, рибата са лесно смилаеми източници на протеини. Смилаемостта е силно повлияна от метода на приготвяне. Готвените или наташа риби и месо за отслабване са много по-лесни за смилане, отколкото пържени, пържени или на скара.
Наташа загуба на тегло е един от най-качествените протеинови източници, който е пълен с витамин В, цинк, така че диетата е важна Наташа загуба на тегло трябва да се формира.
Глутенът от зърнени култури и казеинът от млякото не могат да бъдат напълно разградени и абсорбирани като пептиди, така че избягвайте тези храни по време на диетата си. Така че по време на диетата избягваме лактозата и всичко, което тя съдържа.