Здравословно хранене без диета TYB
Можете да прочетете днешната статия от писалката за изненада за гости 🙂
Той ще ви напише хранителни статии за проекта Trust Your Body. Чувствайте се свободни да потърсите персонализиран съвет, а в програмата ще има и редовни публикации на Ask-Answers, където ще покрием вашите въпроси.
Прочетете го с любов!
Здравейте!
Бях много развълнуван от тази първа публикация, която ще бъде предимно с уводен характер, тъй като както вече знаете добре Аги и нейните писания, те знаят значително по-малко за мен в онлайн света. Чаках най-накрая да имам капацитета да се включа в проект, който успях да направя с известен изследовател, когото познавам - и много известни изследователи в научния свят. хранителен подход да покажа - веднага ще обясня за какво става въпрос.
Тя се казва Дора, завършил изследователски биолог и молекулярен генетик Аз съм, в рамките на които предимно хранителната наука епигенетика (известна също като нутриепигенетика) и специализирах в свързаните със стареенето хронични заболявания. Аз съм полукълбата, отговорна за храненето на този проект.
Ето думата за това нутриепигенетика. Термин, който просто не можете да чуете никъде, защото не е в общественото съзнание, особено не в изобилието от диети и диети.
Бих искал да ви дам малко по-голяма представа за това. що се отнася до тази дисциплина, как попаднах тук, какво виждам в нея и защо искам да покажа това можете да отстоявате различно диетата си. Това е много лична история, но честността е в основата на всяко доверие.
Тази история е в основата на мотивацията и желанието ми да помогна, и опитът, много учене и много положителни отзиви зад него.
Знам, че мнозина са страдали, както е описано по-долу, без дори да осъзнават какво може да бъде не получавате подходяща помощ.
"Те не знаят какво да правят с теб." знам това попадате в многото диети и опити, а това, което работи за всички, също не работи.
Знам какво е чувството да чуя от гинеколог, че „ще бъде трудно да забременееш, ако изобщо“. Знам, че всеки ден живея с болест, може би пия лекарства, колко следа оставя в душата.
Но аз също знам това можете да тръгнете по пътя на „изцелението“ по начин, който не включва шаблонна диета, 160 g въглехидратна диета, кетоза, измамни дни, самооплаквания, контролна мания - и всичко ненаучна модна диета, което допълнително допринася за разрушителния образ на себе си.
Ами ако кажа, че има начин, който не включва думата ДИЕТА, въздържание, „измамно хранене“, чисто хранене и други подобни?
Бях на 20, когато бях в емоционално и психически силно стресиращ период Разработих сложно хормонално разстройство. Този период даде насока на живота ми, за която винаги ще съм благодарен. Гледам назад към тези години като един от най-определящите периоди - както в професионален, така и в психически план.
Така че бях там, като второкласник през тази година, и тялото ми изведнъж започна да работи срещу мен.
Първо Не спах добре през нощта, Не се събудих отпочинал, след това се въртях седмици, месеци до зори и преминах през дните с 2-3 часа сън. Излишно е да казвам, че въздействието това имаше върху човешките ми взаимоотношения и работата ми ...
Не можех да се уча както преди, сякаш мозъкът ми беше покрит с тежка мъгла, сякаш бях загубил предишния си безупречен умствен потенциал. Беше един от най-страшните за мен през този период.
След това имаше загуба на тегло. Но исках да ям напразно - не знаех достатъчно и дори не вървеше добре. Сутрешни болки в стомаха, спазмите понякога ми правеха напълно невъзможно да усвоя храната, която тялото ми с големи трудности приемаше.
Мускулите ми бяха слаби, въпреки че тренирах и ядох „достатъчно протеин“. Това беше последвано от липса на менструация. Почти година и половина загубих тази красива способност, способността на тялото си да зачене и да развие живот в него. И толкова много, но толкова много страдат днес с него. Повдигна безплодие, възникна а СПКЯ, и многото потенциални хормонални препарати, мисълта за които също е разочароваща.
Напразно исках да ям повече, да спортувам повече или да спя повече. В фино настроената ендокринна система на тялото ми започна едно ефект на домино, припокриване и реакция, които просто не можеха вече да бъдат ограничени и отстранени с повишено хранене.
Не разбрах какво се случва, и много лекар Отидох. Много. | Повече ▼ диетолози Консумирах го като другите през целия си живот. Но нищо не проработи. Бях в отчаяние и никой не сглоби картината или не излезе с решение, което може да я оправи.
Тогава реших да опитам по различен начин.
Ще се опитам да видя дали мога да реша хормонални препарати без предписаната 80 000 (но не работеща) диета. Опитвам се да науча толкова много, че Подреждам здравето си, като ям, и ако той не отиде, ще призная поражението.
Устоях и просто се научих, обучих се и научих още повече и се опитах, и се получи. Така че вече е шестата година науката за храненето се превърна в основен елемент на моята страст и ежедневие. 100% възстановяване на собственото ми здраве беше първият ми сериозен проект - безкраен проект.
Целта ми не беше да постигна мечтаното тегло, определените коремни мускули, най-ниският процент телесни мазнини. Защото хората - няма значение.