Наталия Тишкова „Отслабвам, скъпо издание! "

тишкова

Възраст: 28 години
Тегло до: 82 кг
Тегло след: 61 кг

Трябваше да бия аларма, когато започнаха проблеми с щитовидната жлеза и сърцето. Противно на препоръките на лекарите, не смеех да се лекувам с хормони, но се опитах да се събера: установете здравословна диета и добавете физическа активност. Ядях стриктно три пъти на ден, правех фитнес у дома и по този начин отслабнах до 65 кг.

За две години стабилни и редовни тренировки промених значително качеството на тялото си, отървах се от проблемите в областта на ендокринологията и спрях да бъда хипертоник. Освен това разбрах това не е нужно да гладувате, за да имате красиво тяло. Напротив, трябва да се храните и да осигурите на тялото си всички необходими вещества.

Мога да кажа, че не можете да приемате режима като ограничение и да чакате момента, в който изграждате и можете да си позволите парче торта. Трябва да се стремите да изградите живота си така, че вашата диета да стане осъзната необходимост, и да му се наслаждавате.