Настройка на тялото - по този начин вече можете да приведете тялото си в бикини форма
О, страх - лятото идва по-бързо всяка година от очакваното, а след това има и гадните сланички от зимата. Сега буквално е въпросът да стигнете до сланината и това Форма на бикини измисли преди плажния сезон най-накрая да е зад ъгъла. Но само няколко килограма отслабнете не е толкова лесно, колкото звучи!
Спортът е вълшебната дума
В отслабнете не става въпрос да се яде възможно най-малко. До свеж Форма на бикини за да измисля, спортът е много по-важен. Но това не означава, че диванът трябва да стане маратонец веднага. Често е достатъчно, ако няколко спортни елемента са интегрирани в ежедневието. Шофирате ли на работа всяка сутрин? Не повече, добрият стар мотор е идеален за отслабване. Ако карате колело до офиса сутрин, значи сте дошли значително по-близо до формата на бикини. Като положителен страничен ефект свежият въздух сутрин осигурява подходящ старт на деня.
Упражнението във вода си струва теглото в злато
Водата е прекрасна стихия, особено през топлите месеци. Какво по-хубаво от потапяне във водата, докато цвърчи горещо от слънцето? Откритите басейни отварят сезона си много преди лятото наистина да почука. Тези, които не обичат спорта, сега ще кажат: „О, това е прекалено студено“, но именно хладната свежест гарантира, че циркулацията наистина започва. Не е нужно да ходите на открит басейн преди лятото Форма на бикини, защото летният дисплей на собственото ви тяло започва само с температури над 30 градуса. В началото на лятото плувците често трябва да споделят открития басейн само с шепа хора, което го прави идеален за малко спорт Форма на бикини да гъделичка.
Леки тарифи и почивка
През зимата в повечето менюта има тежки ястия, които могат да доведат до ролка бекон или две. Оръдието за гулаш тук, коледните бисквитки там и след това има печени и ко. Пролетта и началото на лятото е идеалното време за отслабнете, защото когато температурите се затоплят, желанието на организма за лека храна се увеличава. През юли черешите, боровинките и къпините са в сезон, прекрасна възможност за лека закуска без угризения. Освен това има салати, домашни птици на скара и риба, на които да празнувате. Метаболизмът получава нова енергия и сила, излишните килограми се изгарят почти независимо със здравословна, но богата диета.
Чисто ново: EMS - 20 минути силова тренировка за формата на бикини
Много жители на града се качват в колите си три пъти седмично и карат до фитнес за половин час, само за да прекарат един час на колелата си. Нова тенденция към това се нарича EMS и обещава успех след много кратко време. Най-хубавото е: 20 минути веднъж седмично са достатъчни, за да приведем тялото наистина във форма. Тайната на терапията? Електрическите импулси, които се подават към тялото или мускулите чрез електроди, тренират цялото тяло само за 20 минути по-добре, отколкото всяка тренировка би могла. Тук мускулната болезненост е неизбежна, но и тренировъчният ефект не закъснява.