Настроения, енергийни напитки Free Earth
Едно от най-добрите решения е внезапен глад, лека закуска или ако просто копнеете за добро настроение. Малка опаковка пуканки, която може да се приготви в микровълновата печка, може да се побере в малко пространство, може да се приготви за 3 минути, дори в офиса. Приятният аромат вече създава добро настроение, а царевичните зърна, ревящи под зъба, също стимулират мозъка поради постоянното дъвчене. Той е кърмещ, но нискокалоричен - поне в естествения или соления вариант. Можете също така да го овкусите сами. Настържете постно сирене и поръсете с царевица веднага след като го извадите от микровълновата и още топло. Ако жадувате за сладкиши, можете да направите същото с малко настърган черен шоколад. Царевицата енергизира, пълни стомаха ви и стимулира мозъчната функция със светкавична скорост.
Горещ шоколад
Шоколадът е класика сред храните, които причиняват щастие. Няма значение обаче какво качество и състав на шоколад консумираме. Млечните шоколади, деликатесите, обогатени с бадеми и лешници, могат да осигурят само симптоматично лечение. Колкото по-високо е съдържанието на какао в шоколада, толкова повече хормон на щастието може да освободи. Затова дръжте под ръка шоколад със съдържание на какао на зърна най-малко 70%. Ако пиете горещ шоколад, загрейте нискомаслено мляко и разтопете няколко тъмни кубчета черен шоколад на вкус. Това е истински горещ шоколад!
Кафе
Една или две чаши кафе на ден са полезни за кръвообращението, храносмилането и дори мозъчната функция. Не случайно мнозина функционират като издути балони, докато не консумират сутрешното си кафе. Кофеинът ускорява кръвообращението, повишава кръвното налягане. В същото време мозъчната ни функция става по-бърза и дори способността ни да се концентрираме се засилва. Разбира се, консумацията на кафе не бива да се надценява. Две чаши еспресо или две големи халби лате на ден е оптималното количество. Ако имате по-високо кръвно налягане, преминете към чай след сутрешното си кафе, тъй като твърде много кофеин може да причини учестен пулс, изпотяване и раздразнителност. Ако искате истинска глезотия, овкусете кафето си с карамелен и шоколадов сос.
Обезмаслено мляко
Ако пиете чаша нискомаслено мляко като закуска, денят ви започва чудесно. Много хора не обичат млякото, оплакват се от болки в стомаха, подуване на корема. Това може да се дължи и на грешна сума. Понякога 1 е достатъчен максимум 1,5 децилитра мляко. Сутрин толкова много студено мляко с две супени лъжици пълнозърнести зърнени храни е идеалната закуска. Започва, усилва деня. А един децилитър хладко мляко вечер е страхотно успокояващо. Отлично за облекчаване на стреса след стресиращ ден. Освен това млякото с ниско съдържание на мазнини също не създава проблем с нивата на холестерола.