Настроена за оформяне

Било то жени или дори мъже, които не биха искали по-добре дефинирани мускули, по-малко тегло или просто по-добре и по-добре. Здравословният начин на живот и оформената форма на 21 век. е неразделна част от нейния идеал за красота и днес науката се оказва изключително важна за успешната кариера. Да не говорим, че допринася значително за удължаване на живота на вашата организация.

Неравен път обаче води до живот без мазнини, който може да бъде преодолян само с достатъчно сила на волята и внимание. Когато се занимаваме със загуба на тегло, често чуваме правилото 7: 3, според което загубата на тегло зависи 70% от диетата и 30% от упражненията. Това вероятно също е вярно, тъй като отслабването с така наречения калориен дефицит може да се направи само ефективно, което означава, че приемаме по-малко калории, отколкото тялото ни изгаря за един ден. Състои се и от повече протеини, но малко бързо абсорбиращи се въглехидрати. Така че няма трик. Или все пак?

По-голямата част от онези, които искат да отслабнат, купуват маратонки, задействат пропуск във фитнеса и започват тренировките в допълнение към гореспоменатия калориен дефицит (ядем 150-250 калории по-малко на ден, отколкото тялото ни се нуждае). Обикновено тренирате до изтощение, за да изгаряте калории и да отслабвате по-бързо. Което, меко казано, също не е добро, тъй като мобилизира всички резерви на тялото за повишеното натоварване, но също така изчерпва запасите си от енергия, витамини и минерали. Което отново изисква друг прием на хранителни вещества, което излага дневния ни калориен план на риск. Тогава как е възможно отслабването?

---