Настъпва Нова година и е време за големи приеми - Pharmacy Magazine Online
По-малко цигари, алкохол и строга диета - това е, което хората най-често ще приемат за Нова година. Но обикновено няколко дни след новогодишната вечер много свещени решения се изпаряват ... Според експерти причината за това е феноменът „вграден провал“, който дори може да блокира спешно навременните промени.
Според Биргит Маулер, главен психолог в Клиниката по психотерапия Кристоф Дорние в Мюнстер мнозина режат брадвите си на твърде голямо дърво в навечерието на Нова година, когато дават тежки обети, без да планират точния ход на промяната.
Така след кратко време те са принудени да се изправят срещу твърде много от себе си и да се откажат от цялата работа.
Според експерти следващите съвети ще ни помогнат наистина да спазим новогодишните си решения:
- Не приемайте нищо само защото всички останали са съгласни,и само защото е новогодишната нощ.
- Не се отказвайте от навиците си заради членовете на семейството, приятелите!Приемете нещо само ако ние самите сме убедени в правилността на обета.
- Нека помислим и да запишем какви са ползите, ако се постигне очакваният резултат.
- Не приемайте твърде много наведнъж.Ако досега сме закусвали, пили и пушили редовно, първо се откажете от една от вредните си страсти и ако успеем, може да бъде последвана от втората, третата, само в хубав ред, ако има още.
- Нека да дадем своя обет точно, и задръжте здраво, за да приложите стъпка по стъпка по планирания начин това, което сме планирали.
- Да планираме, как реагираме на изкушенията.
- Нека се възнаградимза частични успехи.
- Ако направихме малко пътуване, не се отказвайте, светът няма да рухне. В дългосрочен план все още можем да бъдем успешни, като се учим от грешката, за да я намалим!