Настолна захар (захароза) - Softpedia Forum
Знам 3 причини, но те са спорни.
1. Има висок гликемичен индекс. Освен това има по-висок гликемичен индекс и натурален гроздов сок, мед, ориз и др. Те обаче се считат за по-здравословни.
2. Зъбобол. Не помня точно, нещо свързано с повишената киселинност, която се неутрализира с помощта на калций.
3. Много рафинирани и преработени храни и в производствения процес се използват различни много вредни химикали (?). Какво са те? Как боли?
Не мисля, че има смисъл да обвързваме фруктозата със захарта.
Очаквам коментари по трите точки и ако познавате други, моля, изложете ги.
Ако направите просто търсене в Google, ще намерите „захарна отрова“, „токсин, който ни убива“ и т.н. Ужасно е.
Захарта е ненужен източник на калории. Нискокачествени въглехидрати, които нямат полза.
Всичко, което ядете днес, има захар. Ядете и влагате повече калории и захар, отколкото ви е необходимо, и след това се чудите защо има диабет и/или проблеми с телесното тегло.
Редактирано от Nea_Voicu, 16 септември 2017 - 13:06.
mihaicozac, на 16 септември 2017 - 13:02, каза:
Nea_Voicu, на 16 септември 2017 - 13:06, каза:
Serafim606, на 16 септември 2017 - 13:02, каза:
Захарта е ненужен източник на калории. Нискокачествени въглехидрати, които нямат полза.
Всичко, което ядете днес, има захар. Ядете и влагате повече калории и захар, отколкото ви е необходимо, и след това се чудите защо има диабет и/или проблеми с телесното тегло.
Редактирано от vinciun, 16 септември 2017 - 13:16.
vinciun, на 16 септември 2017 - 13:08, каза:
Виждате ли, имаше един тук във форума, който се оплака, че не може да се откаже. Той всъщност не беше пристрастен към марката Coca Cola, а към захарта в сока.
vinciun, на 16 септември 2017 - 13:12, каза:
Ям 6 хранения на ден. Идвам след период, когато отслабнах и сега трябва да ям. Избягвам захарта. Ограничавам се до въглехидрати от плодове и зеленчуци. Единствените моменти, когато консумирам много захарни неща като кола, са, когато кръвната ми захар пада силно (това е някъде около 70) и ми се завива свят. В противен случай избягвам нещата с въглехидрати от преработената захар.
PS: Взех креатин декстроза в продължение на 2 месеца и не вървеше много добре със стомаха и сутрешния бизнес на трона. След като се отказах от декстрозата, бях добре.
PS2: Медът е естествена захар, не рафинирана и супер рафинирана. Ето защо не е канцерогенен.
Редактирано от Serafim606, 16 септември 2017 - 13:26.
Serafim606, на 16 септември 2017 - 13:02, каза:
vinciun, на 16 септември 2017 - 13:00, каза:
Знам 3 причини, но те са спорни.
1. Има висок гликемичен индекс. Освен това има по-висок гликемичен индекс и натурален гроздов сок, мед, ориз и др. Те обаче се считат за по-здравословни.
3. Много рафинирани и преработени храни и в производствения процес се използват различни много вредни химикали (?). Какво са те? Как боли?
1. Те се считат за здрави, но не заради гликемичния индекс.
Медът, оризът и останалите са здравословни поради съдържанието на витамини, фибри и фактори, които допринасят за имунитета, който съдържат. Това обаче не променя факта, че високият гликемичен индекс все още е фактор, който може да допринесе за проблеми в зависимост от индивида, степента на активност, метаболизма и т.н.
3. Не е опасно химично добавяне, самата захар в рафинираната и преработена форма е опасна.
Имаме обаче самата опасност в няколко случая, които могат да съществуват, свързани с храната.
По времето, когато захарта направи хаос за първи път, бях шокиран от нивото на въздействие, което толкова много информация и паника успяха да създадат.
С времето разбрах вместо това, че проблемът не е в това, че захарта е опасна, а в това, че хората като цяло не са свикнали да анализират опасностите от храненето, защото има много и ако ги осъзнаете, тогава изведнъж вече няма да изпадате в паника от захарта, защото ще осъзнаете, че има толкова много възможни опасности, че е най-добре да се успокоите и да се съсредоточите върху създаването на план, който е възможно най-добър и функционален за вашите нужди ( и в никакъв случай не изпадайте в другата крайност, в ситуацията на „умния селянин“, който казва, че по-добре да яде това, което смята за добро, че така или иначе има твърде много неща).
Ако се интересувате от областта, осъзнавате следните опасни фактори
- Прекомерната консумация на месо може да доведе до храносмилателни проблеми, подагра, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни заболявания
- твърде ниският прием на въглехидрати може да доведе до проблеми с щитовидната жлеза
- консумацията на млечни продукти може да увеличи естрогенните хормони, да раздразни червата, да причини възпаление
- Ниският прием на калории, дори ако поддържате форма, може да доведе до дефицит на минерали и витамини, което може да доведе до метаболитни нарушения, мътност. хормонални и нервни
- и така нататък и т.н.
Изведнъж захарта вече не изглежда като голяма работа, не ?
Не, това не променя вредността на захарта, но вие получавате представа за диетата и тя не трябва да се приема за даденост.
Да, има много неща, които трябва да се обмислят, преживеят и подобрят през годините.
Редактирано от AL_DRAGON, 16 септември 2017 - 15:02.