Настоящата кетогенна диета 1-3

Тук сега не бих обяснявал същността на диетата с кетоген, има доста описания в мрежата, но си струва да се отнасяме към някои със силни резерви. Например, когато диета, която позволява 30 грама въглехидрати на ден (!) Препоръчва по един банан и ябълка на ден в примерната диета: D Събрах есенцията на body.builder.hu, препоръчвам подробното описание там на всички.

настоящата

История: „Диетирам“ от май, бягам доста успешно с 9 килограма за 3 месеца, без особено страдание. Ще обясня това в подробен пост, защото това беше най-доброто ми отслабване досега. От друга страна стигнах до задънена улица, от която останаха само последните 6-7, най-упоритите килограми, затова се спрях на специфично влакнеста диета. Другата причина е, че личните ми дела не вървят твърде добре и съм мотивиран от предизвикателство със строга и екстремна диета. Тъй като обаче вече 3 месеца ям въглехидрати с по-добро качество и умерено, може би ще ми е по-трудно.

Подготовка: Записах 10-15 основни храни, които ще са необходими, за да започна, и след това започнах да разглеждам етикетите в хипермаркета. Тук настъпват първите разочарования, например месни продукти като бекон или колбас също се захарват във фабриката. От майонезата най-малко захарният ужас е скъп, макар и поне вкусен. Освен това имам най-добрия приятел на кетос, кокосова мазнина, при един от търговците на едро. За какъв вид храна се получи, а след това бих предпочел да пиша след това, защото 3 дни все още е много рано.