Настивате, ако ви е студено
Обикновено хората са склонни да свързват студеното време с обикновената настинка (обикновена настинка), но е доказано, че между тях няма причинно-следствена връзка. (1) Реалността е такава не можете да настинете, ако ви е студено Като цяло, дори ако сте в стая или навън. Вярно е, че ако тялото е подложено на изключително ниски температури, може да настъпи измръзване или хипотермия, които ще отслабят имунната система, увеличавайки риска от заболявания, включително обикновена настинка или грип. (2) Въпреки това, по дефиниция, настинката е вирусна инфекция на горните дихателни пътища и за да може човек да настине, първо трябва да бъде изложен на вирус. Няколко вируса участват в появата на обикновена настинка. (1)
Една от причините да настинем особено през зимните месеци е преобладаване на вируси този сезон в определени части на света. (1)
Също, студеното време ни държи повече у дома, което означава, че ще бъдем по-близо до хора, които вече са болни и може да предаде вируса. (1) Затова дори се насърчава през студения сезон да излизаме и да правим различни дейности. Разбира се, не е добре да излизате с мокра или мокра коса, защото може да настъпи хипотермия, която отслабва имунната система и увеличава риска от заболяване. (2)
Освен това значителна роля за появата на грип през зимния сезон играят отоплителните системи и влажността в помещенията. Когато отопляваме къщата през студения сезон, вътрешна топлина ще изсуши въздуха, който дишаме, и носните синуси, на което ниво количеството слуз ще намалее. За нашата имунна система е по-трудно да се бори с вирусите, когато потокът и обемът на слузта са засегнати. (1)
Проучванията показват, че ниска вътрешна влажност може да насърчи предаването на грипния вирус. Когато болен човек кашля или киха, те отстраняват във въздуха микроскопични капки назофарингеален секрет, които съдържат вируса. Ако влажността е ниска, капките ще се изпарят и вирусът ще остане свободен във въздуха за по-дълго време, достигайки дихателните пътища на близкия човек. (1, 3) Изследователи от университета в Йейл също отбелязват, че когато температурата в носната кухина намалява, чувствителността към вируси, участващи в обикновената настинка, се увеличава. (3)
Проучване от 2017 г. установи, че имунните клетки, подложени на ниски температури в лабораторни условия, са по-малко ефективни в борбата с вирусите, което предполага това студът може да отслаби имунната система, което ни прави по-податливи на вирусна инфекция. (1)
Друго проучване от 2005 г. установи, че учениците, чиито крака са били потопени в студена вода за 20 минути на ден, са по-склонни да настинат, отколкото учениците, които не са били изложени на ниски температури на водата. Други изследвания върху клетките на лабораторни мишки предполагат това риновирус, най-често срещаният вирус на обикновена настинка, репликира се по-бързо при ниски температури. (1)
През средства за защита срещу студа се брои Пилешка супа, което намалява назалната конгестия поради факта, че е горещо и пара, което задейства потока на носа, намалявайки налягането в синусите. Парата от супата също намалява усещането за сухота и дразнене в носната кухина. Друго лекарство е меден чай, който успокоява гърлото и овлажнява тялото. В определени дози, добавки с витамин С може да помогне за намаляване на периода на възстановяване с един ден. (2)
Други лекарства могат да бъдат полезни, но трябва да се обърне повече внимание. Поставете главата над тенджера с гореща или преварена вода може да помогне за намаляване на назалната конгестия чрез овлажняване на кухината и улесняване на дренажа. Това обаче не би било подходящ вариант за лечение на деца, тъй като може да причини изгаряния. При деца може да се направи горещ душ, със същите резултати. (2) За всички охладени хора се препоръчва Почивка, както за повишаване на благосъстоянието, така и за предотвратяване на по-нататъшно отслабване на имунната система. (3)