Насърчете и повече силови хормони InforMed Medical и Lifestyle портални хормони
Красива кожа, жизненост, вътрешен баланс, чувство за щастие. Дали сме такива зависи преди всичко от определени хормони.
В допълнение към класическите хормони (тироксин, естроген, окситоцин), образувани от жлезите и гениталиите и в кръвта, има и хормоноподобни вещества. Така нареченият невротрансмитерите (напр. серотонин, допамин) и невропептидите (напр. ендорфини) стимулират потока на информация в мозъка и преди всичко предизвикват различни настроения. Начинът на действие на тези пратеници е, че те предават импулс от една нервна клетка на друга, като същевременно преодоляват "пролуката" между тях. Смята се, че има близо 1000 хормона и хормоноподобни вещества, въпреки че не повече от 200 са били по-добре известни в науката до момента. Всеки, който знае техните тайни, може целенасочено да подобри сиянието, фитнеса, благосъстоянието.
10-те най-важни хормонихормона на красотата - естроген
Този супер хормон определя как се чувствате и дали изглежда така. Благодарение на естрогена, той е пълен с енергия през първата половина на цикъла. Той стимулира кръвообращението в кожата и гарантира, че колагенът и хиалуроновата киселина се образуват обилно в съединителната тъкан, която свързва по-специално много влага. Това прави кожата розова и стегната.
Хормонът помага за регулиране на работата на мастните жлези и скалпа. Косата расте богато, копринена е на допир и блестяща под въздействието му. Естрогенът също предпазва от инфаркт.
С билкови чайове, напр. еднаква смес от листа от малина и ягода, бял равнец и мантия. Сложете напълнена супена лъжица от нея в кана, залейте я с гореща вода, оставете да престои 10 минути, след това я прецедете.
Дори етеричното масло от жасмин, индийско орехче, сандалово дърво, иланг-иланг или канелено цвете има стимулиращо действие. Използвайте правилния парфюм или сложете няколко капки масло в арома свещ.
Прави ви чувствителен, нежен - окситоцин
Който е влюбен, особено привлекателен. Но това не винаги е за сметка на класическия полов хормон. Последните проучвания установиха, че окситоцинът играе основна роля в любовта. Това е хормон, който е не само причина за родилни болки и стимулатор за производството на кърма, но също така създава усещане за ласка и по този начин действа по такъв начин, че човек би искал да обхване целия свят. Той трябва да играе роля в съжителството и всички социални взаимоотношения. Който живее в хармония със себе си и другите, също излъчва.
По време на всички форми на контакт с кожата: било то ръкостискане, прегръдка или масаж на тялото - винаги се образува окситоцин. Най-простата форма на самомасаж е тази, която изглажда чертите на лицето. Правете нежни кръгови движения от брадичката до челюстната кост с върховете на пръстите си.
Соматотропинът за отслабване
Този хормон не само играе важна роля в детството, а добрата форма зависи и от нивата на соматотропин. Той активира метаболизма на протеините и по този начин изграждането на мускули, като същевременно предотвратява натрупването на мастни накладки. При условие, че намалите приема на захар и въглехидрати в полза на богата на протеини диета, особено вечер.
Соматотропинът се образува главно през нощта, така че се поставя особен акцент върху съня. Дългият, 7-8 часа непрекъснат сън е важен, тъй като растежният хормон се произвежда главно по време на дълбок сън. Вместо сладкиши и пикантни сладкиши, яжте вечер малко постно сирене или кисело мляко. Постоянните упражнения (2 часа ходене или колоездене) също компенсират дефицита на соматотропин на следващата сутрин.
серотонинът отпуска
Вътрешната красота означава, че човек е наясно със себе си. Серотонинът играе важна роля в това. Този пратеник материал осигурява приятна релаксация, създава удовлетворение и повишава настроението. Разбира се, проблемите с поверителността или работата могат да намалят производството ви. Настроението е на нула за нула време.
Най-добрата рецепта срещу лошо настроение е релаксираща тренировка (йога, тайчи и др.), Защото в този случай се активира презареждането със серотонин.