Насладете се на здравето си - Réseau québécois d; действие за здравето на жените

réseau

Храната и връзките й със здравето са „тенденция“, поне на Запад. Проблемът е, че сме изправени пред изобилие от информация, която ни тласка по един или друг път: рекламите и научните новини ни накараха да повярваме, че маргарините са по-добри от маслото, отколкото млякото ни. Предпазва от остеопороза, че яйцата са вредни за вие, че доброто хранене се свежда до похапване на малко от всичко. Идеите от всякакъв вид попадат в заглавията според модата, лансирана в медиите. Как да се ориентираме и да направим информиран избор за нашето здраве?

Произведено от RQASF, Насладете се на здравето: 7 ключа към доброто здраве чрез храната предоставя актуална информация по въпроса.

Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство - вашата храна.

Хипократ

Консултирайте се, поръчвайте, споделяйте

  • Консултирайте се Насладете се на здравето: 7 ключа към доброто здраве чрез храната (PDF)
  • Изтеглете формуляра за поръчка (PDF)
  • Поръчайте Наслаждавайте се на здравето: 7 ключа към доброто здраве чрез храна, като се свържете с RQASF: 514 877-3189, вътр. 225

В менюто

  • Яжте прясно, растително и често сурово
    Не е нужно да се превръщате в сурова храна или да станете вегетарианец! Но безспорно е, че пресните и сурови зеленчуци са най-добрите ни съюзници за по-добро здраве.
  • Пийте вода редовно
    Водата е основният компонент на нашето тяло и нейното обновяване е от съществено значение.
  • Изборът на правилните протеини
    Протеините са основните компоненти на клетките на тялото (кожа, коса, кръв, мускули и др.). В идеалния случай храни, съдържащи протеини, трябва да се консумират с всяко хранене, включително закуска.
  • Падайте за добрите мазнини
    Независимо дали идват от животински или растителен източник, мазнините (или липидите) осигуряват съществена енергия на нашето тяло.
  • Демаскиране на захари
    Не винаги подозирате, но много привидно неподсладени храни и продукти всъщност са с високо съдържание на захар.
  • Ограничете преработените храни
    Често ни помагат да оцелеем в напрегнатото ежедневие. Но нека отделим време да разгледаме съдържанието им или още по-добре да приготвим ястията си сами!
  • Избягвайте токсичното хранене
    Гликотоксини и тежки метали, тези врагове на нашето здраве, скрити в това, което ни кара да слюноотделяме най-много ...